{ رابطة الرشيقات } تجمع قوي الجزء (1) ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Uмbяella

[align=center]

بسم الله الرحمن الرحيم ..

طبعا فكرت في هالموضوع لعدة اسباب ..

1- زاد وزني بعد الاختبارات
2- الصيف جاي والعروس كثرت والطلعات والسفرات
3- رمضان جاي وراي يزيد وزني إذا ما اهتميت من الحين
4- إن شاء الله زواجي الصيف الجاي وهذاالوقت الوحيد إلي اقدر اضعف واشد فيه ..

سألت اخصائية تغذية عن الوقت الكافي إلي اقدر اشد فيه جسمي كله وابعد السيلوليت عني واضعف ..

قالت : لو بديتي هالشهر ( إلي هو شهر 7 - 2009 ) واستمريتي لين رمضان وبعد رمضان راح يصير جسسمك زي نانسي عجرم .. او احسن منها لانها هي بعمليات التجميل انتي بصحه وعافيه ورشاقة دائمة حتى مع الولادة ..

تخيلواااا ,,,,,,, !!!!! الرشيقات w00t.gif

بس قالت هالكلام انا مررررره فرحت.. الرشيقات grin.gif

اشان كذا حبيت افتح هالرابطة ..

راح اعلمكم طريقتها ...

اول اسبوع راح يبدأ من يوم 7-7-2009 م ..

راح نبدأ تخفيف .. وسد الفم من الساعه 10 بالليل بس شرب ماي .. !!

وراح ننزل فيه من 2 إلى 3 ونص كيلو ..

( ترا هالكلام كلة مدروووووس يعني مو من تأليفي من الدكتورة ,, وانا واثقة فيها لان تحرك وزني بسببها السنه إلي طافت لفضل الله طبعا .. )

الاسبوع الثاني ..

راح نبدأ ناكل فواكة وخضروات وعصيرات ونمشي شوي وكم رياضة من هنا ومن هنا

راح ننزل 4 إلى 5 كيلو في هالاسبوع ..

تدرون ليش الجسم يتعو د ع التخفيف راح تضعفين بسرعه ..

الاسبوع الثالث ..

نظام غذائي سهل مع رياضة .. راح تشبعين مرره وحدة

الاسبوع الرابع ..

تدخل الزنجبيل الاخضر و الكمون وهالشغلات .. والشاي الاخضر من اول اسبوع لازم ..
راح تنزلين تقريبا من 5 إلى 6 كيلو ...

حسبي في هالشهر كم كيلو نزلتي ... ؟؟؟

حتى لو طلعوا قليلين بس الوزن إلي راح ما راح يرجع ابد ..

لأن نظامك صحي ...

بعدين نشوف النتائج اشان نبدأ الرابطة الثانية .. الرشيقات icon5.gif

لان الرابطة الثانية تعتبر level 2 مرحلة اخرى من الرجيم .. الرشيقات icon11.gif

الحين .. إلي راح تشترك معايااااا ... وشو المطلوب ..؟

المطلوب حضوركـ .. وشو كلتي وشو شربتي .. ووزنك ..

فقط ..

والشعار هذا هو

الرشيقات 286977_41246679952.g

ولا تنسين إذا تبين تضعفين .. مع شد ..
وإلى الابد هالرشاقة ..

Umbrella الرشيقات kiss.gif

ووزني 62 كيلو ,,,

يلا بسم الله ع بركة الله ..

التسجيل من اليوم إلى الاثنين الجاي بيكون مفتوح ..

لأني ابغى اكبر عدد ممكن ..

واكيد راح تكون في اوسمة تشجيعية اسبوعية وشهرية ,,

الرشيقات wub.gif

ونبدأ الثلاثاء 7-7-2009 م

وهذا الجدول اشان تحفظونه عندكم بالجهاز ..

الأسبوع الأول

الرشيقات 286977_01246679952.j

الأسبوع الثاني

الرشيقات 286977_11246679952.j

الأسبوع الثالث

الرشيقات 286977_21246679952.j

الأسبوع الرابع

الرشيقات 286977_31246679952.j

طبعا سويتهم عالسريع لان النت عندي بطئ جدا جدا جدا جدا جدا ولا اقدر اكبر حجم الصور نقاوة ..

[/align]

كتبت : زهـراء

[align=center]إتحمســـت !!

أنا عاوزه أشترك معاكي

و لكن ما فهمت النظام اللي حنمشي عليه ؟؟

يعني النظام هو التخفيف و لا كل أسبوع له نظام خاص ؟؟

أنا وزني 68 كيلو و طولي 153 سم

[/align]

كتبت : iman1985

بصير اشترك في مسابقتين يعني لاني مشتركه في الزمرد

كتبت : *ويبقى الأمل*

اوكي حبيبتي أنا بشترك معاكي ..

طولي 167 وزني 98

بس يا ريت توضحي أكتر الريجيمات

ومشكووورة

كتبت : iman1985

انا كمان
الاسم ايمان
الطول170
الوزن76

كتبت : منى دايت

هاي
ممكن أشترك معكم ؟
أنا من شهور و انا مستمرة على المشي اليومي ساعة + تمارين اليدين بالأثقال و النتيجة رائعة
و لا أزال.................
وزني 55 و طولي 152

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

نتائج الجزء الثاني لمسابقة فراشات المستقبل الرشيقات +اليوميات

يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي

هنا تجمع لقويات الإراده فقط = الجزء الثالث

تجمع قروب اللي أوزانهم ((بالخمسين))فقط ...>>> الجزء الأول

يلا نشجع بعض بقصصنا مع الدايت

أنشودة العزوبية

الجزء , الرشيقات , تدمع , رابطة , قوى