أسباب التخبيصات ...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : منى دايت
-
من خبرتي بالدايت حبيت أشارك بهالموضوع و طبعاً قابل للنقاش و و تبادل الأراء
1- نظام الصنف الواحد ( تفاح طول اليوم - سمك- أو تمر و لبن )
2- عدم مناسبة السعرات اليومية للوزن و الطول و معروف طبياً أن أي نظام من 1000 سعرة و تحت ينزل الوزن بسرعة ويطلعه بسرعة ...و لأن جسمك تعبان و محتاج زيادة عناصر غذائية تخبصين بالأكل و تاكلين الشي اللي تحبينه (كاكاوات شبس خرابيييييط )
3- عدم أكل سلطة مع الوجبة و فيه جملة شائعة بين بنات الرجيم اذا تكلموا عن السطلة ( الجزر ممنوع !!!!! )عسى ماشر !!
لا يكون ملخبطين بينها و بين اصبع توكس !!
الجزرة الكبيرة فيها 30 كالوريز بس !
بالله تتركين فوائد الجزر السكريات الطبيعية اللي فيها و بالفواكة اللي راح تمنعك عن التخبيص لأنك اخذتي كفايتك من السكر الطبيعي بأعتدال مو الأبيض المكرر .
كذا مره أسمع أخصائيات تغذية و The Doctors يقولون أكثر سلطة صحية هي السلطة اللي فيها أكبر عدد ممكن من الألوان -الوان الخضروات يعني .
4- قلة عدد الفواكة باليوم أو عدمها .
بين كل وجبة 4 ساعات خلالهم لاتتردين بحبة فاكهة . أنا يومياً آكل 3 تفاحات بين الوجبات و أحياناً قبل الفطور آكل برتقالة عشان آخذ احتياجي اليومي من V سي
5- المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااء
6- الرياضة . اذا وقت الوجية الأساسية ما جاء و ماودك تاكلين الحين بس جوعاااااااااانة ؟
تحركي . امشي . زيدي وقت رياضتك 15 دقيقة راح تحرك الأيض و تمشي الوقت لحد ماتجي وقت وجبتك و عليك بالعافية .
اشغلي وقتك بأي شي بس لاتتردين تاكلين اي شي صحي من الفواكة و الخضروات باعتدال طبعاً
و سلامتكم ... تمنياتي بصيف رشيق
كتبت : noga sief
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : دبدوبة متفائلة
-
تسلم يدك على النصائح الرائعة واكيد استفدنا منها
كتبت : ~Cherry~
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : $%دلع راقي%$
-
تسلمي يارب
كتبت : أحـ مـلاک ـلا✿❤
-
[align=center]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة