الأوربتراك ..قدر علي ..يا أنا ياهو ..حاجز الثلاث دقائق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : $%دلع راقي%$
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

(لاتنسوا تردوا السلام )

المهم ياحبيباتي

أنا أستعمل جهاز الأوربتراك من فتره ليست بالقصيرة تماما ..

لكن لم أستطع مجاوزة الثلاث دقائق عليه الأوربتراك ..قدر ..حاجز crying.gif

وإن تجاوزتها تجاوزتها لثاثين ثانية فقط ..الأوربتراك ..قدر ..حاجز wub.gif

أعطوني حل ..

الأوربتراك ..قدر ..حاجز crying.gif

الأوربتراك ..قدر ..حاجز crying.gif

الأوربتراك ..قدر ..حاجز crying.gif

الله يوفقكم ويرزقكم كل خير الأوربتراك ..قدر ..حاجز wub.gif
كتبت : سحر هنو
-
[align=center]
حبيبتى كان بودى افيدك

لكن ان شاء الله تفيدك اختنا المتخصصة

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[/align]
كتبت : $%دلع راقي%$
-
تسلمي على ردك ..

أنا في الإنتظار من الأخوات المتخصصات
كتبت : randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتى الاوربت كدة فعلا متعب انا كنت زيك فى الاول بس 5 دقائق بس شوية شوية زودتها لغايه 35 د والحمد لله


بصى حبيبتى فى الاول ممكن تعملى الخمس دقائق و تقعدى على الكرسى الموجود بالاوربت و تشغلى رجلك فقط

بس تستمرى فى التمرين كمان 5 دقائق تاخدى نفسك وبعدين تقومى تانى تعملى 5 وانتى واقفة وهكذا وان شاء الله ربنا يعينك
كتبت : $%دلع راقي%$
-
تسلمي يارب على ردك ..

بس أنا ماعندي مقعد في الأوربتراك هو من غير مقعد
كتبت : نور الإيمان
-
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا ياقمر

غاليتى اجعلى الجهاز على اول سرعة حتى تكون سهلة على رجلك وابدأى بـ5 دقائق

وكل يومين زيدى 5 دقائق

وربى يوفقكِ