مسابقات منتدى رجيم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 22021
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 405
الإعجابات المتلقاه: 4
نقاط الخبررة:100
miss dreams miss dreams
قديم 07-09-2009, 07:39 AM
[ 1 ]
يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.

وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.



اليوم الأول:

تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.

فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.


اليوم الثانى:

تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.

والعشاء :

عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.


اليوم الثالث:

الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.

والعشاء:

عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.


اليوم الرابع:

يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.


وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

لا اله الا الله محمد رسول الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لابنا لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
قد يهمك أيضاً:

miss dreams غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 12648
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 9,371
الإعجابات المتلقاه: 57
نقاط الخبررة:100
didi21 didi21
قديم 07-09-2009, 10:43 AM
[ 2 ]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

didi21 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 43254
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 11,614
الإعجابات المتلقاه: 4013
الإعجابات المضافة: 3054
نقاط الخبررة:100
ღ♥ بسمة الحياة ღ♥ ღ♥ بسمة الحياة ღ♥
قديم 07-09-2009, 02:15 PM
[ 3 ]
حلو ومعقول هالدايت
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

ღ♥ بسمة الحياة ღ♥ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 24026
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 2,099
الإعجابات المتلقاه: 516
الإعجابات المضافة: 1774
نقاط الخبررة:100
هنوودة هنوودة
قديم 07-09-2009, 03:03 PM
[ 4 ]
حاو اوي النظام ده شكرا ياقمر
قد يهمك أيضاً:

هنوودة غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 46851
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 51
نقاط الخبررة:100
فديتك يالغلا فديتك يالغلا
قديم 07-09-2009, 03:07 PM
[ 5 ]
يعطيك الله الف عافية اختي
قد يهمك أيضاً:

فديتك يالغلا غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: افضل واسرع رجيم صحى فى العالم!!!! .....كما قرأت<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 19229
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 1,008
الإعجابات المتلقاه: 16
نقاط الخبررة:100
ذا ليدي ذا ليدي
قديم 07-09-2009, 03:55 PM
[ 6 ]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

ذا ليدي غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد أنظمة و برامج الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
العالم, افضل, رجيم, صدى, في, واسرع, قرأت, كما

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:23 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0