تنزيل الوزن في شهر رمضان

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الامل المنتظر

مساءالورد
انا وزنت اليوم وللاسف طلع 90.5يعني زايده كيلو ونصف
وبديت من اليوم السحور انا ماحب اتسحر بس مويه
والفطور 5تمرات وكاس حليب وخضار وسلطه واعشاب
ومشيت على السير 20دقيقة وعلى العجله 20 دقيقه
ويارب اواصل
يلى ياصبيا نبغى نشوف الاوزان اليوم سبت واليوميات لاحد ينسى
واتمنى تواصلون وتحمسوني اكمل .
لكم تحياتي .......الامل المنتظر.
بالتوفيق.

كتبت : fattoumeh

اما فطوري مبارح

لبن اكتيفيا
2 عصير
1 ماء
صحن فتوش
شاي
قهوة
و بالليل اكلت صدر دجاج

اما سحوري ربع رغيف+حمص+حليب خالي الدسم+عصير+ماء

موفقين

كتبت : الامل المنتظر

يابنات ارجاء الالتزام بشروط التحدي
ارجعوا للشروط اقروها وطبقوها بلييييييييييز.
الامل المنتظر.

كتبت : سحر هنو

[align=center]
اسعدك الله واكرمك

شكراااااااوبارك الله لك

[/align]

كتبت : الامل المنتظر

هلا والله باهل مصروالله اني احبكم مووووووت
صديقتي وتوام روحي مصريه
بس للاسف رجعت مصرتدرس وماشوفها الى في السنه مره
والله اشتقتلها كثيييييييييير.
اسعدني مرورك حياتي.
الامل المنتظر.

كتبت : آتعبني البعد

بنات وينكم مافي احد كتب يومياته ليشش ؟

بليز بناات خلوناا نلتززم باليوميات