[مواضيع رجيم الجديدة]
[فعاليات مسابقات رجيم]
جديدة على رجيم؟ شرح كامل للتعامل مع المنتدى حفل تكريم المشتركات لحملة فراشة رجيم 2 مسابقة معاً.. نَحوَ الهديِّ النّبويّ دفء الأمومة ... مع نساء منتدى رجيم مسابقة : أجمل نصيحة مع أجمل بطاقة مميزة معرض رجيم لأحلى العرايس مسابقة معالم من العالم مسابقة الرابح الاكبر الاسبوع 3 Photoshop Online فوتوشوب اون لاين
08-19-2009, 11:37 AM
| رقم المشاركة : [ 1 ] | |||
|
وردة ذهبية 
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :  كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم هالشهر الفضيل ياااارب النظام الغذائي هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي: 1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل. 2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول. 3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن. 4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام. 5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه. نجي للرجيم..... الجزء الاول اواليوم الاول: الافطار الجزء (1).. يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء. ...اداء صلاة المغرب... وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف.. الافطار الجزء (2) ثم.. شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره) 2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن ----------------------- ......السحور..... اناناس حتى الشبع ------------------------------------------------ الجزء الثاني اواليوم الثاني: الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء. ...اداء صلاة المغرب... وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف.. الافطار الجزء (2) ثم.. شوربة خضار 2 حبه سمبوسه خضار بالفرن ----------------------- ......السحور..... بايايا --------------------------------- وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ... ولأي إستفسار انا حاضرة ........ مواضيع ذات علاقة : رجيم رمضان مع السعرات الحرارية رجيم رمضان ريجيم رمضاني ريجيم رمضاني مشبع صحي رجيم الوجبات الست مجرب ينقص كيلو في5 أيام _ أسرع رجيم لحرق الدهون 2013 - أسهل رجيم صحي مميز و يشبع اناقة وشياكة اولادك على رجيم شكل ثانى رمضـــــــــان و الأكل الدايـــــــت,,يلا نساعد بعض يابنات,, |
| Ads | |
| | |
|
08-19-2009, 12:10 PM
| رقم المشاركة : [ 2 ] | |||
|
وردة جديدة 
|
الرجيم ده وحش اولا التمر سعراته الحراريى كبيرة جدا فى الواحدة بتراوح ما بين 250 انا مش فاكرة اوى بس سمعت المعلومة دى قبل كدة ثانبا عشان استنى ساعة وافطر يكون العشا اذنت والتراويح كدة هاتروح عليا وانا ناوية ان شاء الله انزل اصلى يوميا وشكرا ليكى على الرجيم حاولى تجيبى رجيم غيره |
|
08-19-2009, 11:01 PM
| رقم المشاركة : [ 3 ] | |||
|
وردة بيضاء 
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
|
08-19-2009, 11:09 PM
| رقم المشاركة : [ 4 ] | |||
|
وردة ذهبية
|
شكرا جزيلا الريجيم معقول بس الصعب فيه إنو الإفطار وقت العشا يعني أولا مين حيصبر و تانيا عشان الصلاة ..و شكرا مرة تانية و رمضان كريم |
|
08-20-2009, 01:19 AM
| رقم المشاركة : [ 5 ] | |||
|
وردة فعالة 
| مشكورة خيتو بس مدري احسه صعب شوي |
|
08-20-2009, 03:35 AM
| رقم المشاركة : [ 6 ] | |||
| :: وردة ماسية :: 
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 10, اتبعوه, بالعيد, تانى, بتكونين, رمضان, رمضـــــــــان, رجيم, رجيم رمضان, ريجيم, ريجيم رمضان, شامله, شي, واو, كيلو |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
الساعة الآن 11:16 AM.
