يوميــآتي للوصوول الى الخمسيــنآآآت في هذآ الشهر (( بإذن الله ..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : M!$s H.s
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كييفكووم ؟؟ أخبآآركوووم ؟؟ ,, المووهيم ببدأ بالمووضووع طواالي

ان شااء الله ببدأ من بكرره بنظاام للتخفييف من وزني وانا ما كتبت هالموووضووع هنا
الا عشاان اكتب يوميااتي هنا والقى التشجيييع منكوووم ,, واللي تبي تخااوي معي بهالرجيييم حياهاا الله..
بس ابداااا اببدااا مااا نخررربه هو صح قااسي شووي بس معلييش كلها كم يووم وبتنقضي بسرعه والنظام كالتاالي:

في 10 اياام بس

3 ايام سوائل
يتكون رجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعه
الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار

وبعد 3 ايام السوائل تسوين هالرجيم يوم واحد وترجعين للسوائل :

الفطور
3تمرات مع كاس لبن قليل دسم

قومو حق الصلاة ..
وبعده ,,
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

بعدالفطور ساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف + قهوة

السحور
2توست مع لبنه + خيار وطماط + حليب
او همبرغر مع جبن 2توست وخيار وطماط + دايت

وبعده تردين على السوائل 3 ايام
واليوم الثامن نفس الرجيم الي فوق
والتاسع والعاشر سواائل بعد

طبعا ان شااء الله كل يووم اناا بكتب هنا وماارااح اخرربه ابدد والله يصبررني على اكلآت رمضاان والمووشكله الارااده مش ولا بد هالايااام بس الله يعيين ومن بكرره ببدأ..
الوزن 63 الطول 163 الهدف 55

لحد يجي يقوول قااسي ما قااسي ويعطينا محااضرره عن النظام الغذاائي المتكاامل
اللي تبي حيااهاا الله واللي ماا تبي لآ تكثرر قرقرره يوميــآتي الخمسيــنآآآت grin.gif
كتبت : صـ م ـت
-
M!$s H.s

بـ التوفيق حبيبتي

الله يكون بعونك
كتبت : ع ـسوله
-
ميس
.
.
الله يكون بعونك ياقمر..
.
شدي حيلك واهم شي الريااضه والاراده ثابري وان شاءالله بتنحفين:)
.
.
وخذي لك حبوب فيتامينات عشان الشعر والاظافير والبشره ..لا تنسين
.
.
واذا جاء موعد الفطور لا تجلسين معاهم في الغرفه..
.
روحي اشغلي نفسك باي حاااجه
.
.
يعني روحي صلي وبعدين روحي عند التلفزيون المهم اشغلي عمرك وقت الفطور..
.
.
.
موفقه ياعسل
كتبت : M!$s H.s
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صـ م ـت:
M!$s H.s

بـ التوفيق حبيبتي

الله يكون بعونك
الله يووفقنا اجمعيييين ... ميييرسي عالتشجيييع
كتبت : M!$s H.s
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ع ـسوله:
ميس
.
.
الله يكون بعونك ياقمر..
.
شدي حيلك واهم شي الريااضه والاراده ثابري وان شاءالله بتنحفين:)
.
.
الله يسسمع منك اكيييد اهم شي الرياااضه



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
وخذي لك حبوب فيتامينات عشان الشعر والاظافير والبشره
ايييه صح غااب عن باالي هالحبوووب شكرااا عالتذكيييير


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :

واذا جاء موعد الفطور لا تجلسين معاهم في الغرفه..
.
روحي اشغلي نفسك باي حاااجه
.
.
يعني روحي صلي وبعدين روحي عند التلفزيون المهم اشغلي عمرك وقت الفطور..
مشكوووووووووووووووووووووووووورة كثييير عالنصاااايح الحــلوة وان شااء الله باتبعهاا
كتبت : M!$s H.s
-
طيب .. الحيين بقوولكووم وش صاار معي ..

قمت من النووم طواالي عالفطوور اللي كاان تمرتين وقهووة بعديين شوووربه

وبعد اربع سااعاات عصييير بعديين قعدت حواالي نص سااعه اسووي ريااضة المشي ..

وان شااء الله سحووري بيكوون كووب كوفي والله يعييين ويصببرني عالاكلآت اللي اشووفها قداامي

سي ياااا تومووورو :)
الصفحات 1 2  3 

التالي

ممكن مساعدة أحلى بنوتات

السابق

يالله اجعل الجنه نصيب من ترد علي .. ويسر لها امورها..واشرح صدرها ...!

كلمات ذات علاقة
للوصوول , الله , الخ , الخمسيــنآآآت , الشهر , بإذن , يوميــآتي , هذآ