يوميــآتي للوصوول الى الخمسيــنآآآت في هذآ الشهر (( بإذن الله ..
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
M!$s H.s
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كييفكووم ؟؟ أخبآآركوووم ؟؟ ,, المووهيم ببدأ بالمووضووع طواالي
ان شااء الله ببدأ من بكرره بنظاام للتخفييف من وزني وانا ما كتبت هالموووضووع هنا
الا عشاان اكتب يوميااتي هنا والقى التشجيييع منكوووم ,, واللي تبي تخااوي معي بهالرجيييم حياهاا الله..
بس ابداااا اببدااا مااا نخررربه هو صح قااسي شووي بس معلييش كلها كم يووم وبتنقضي بسرعه والنظام كالتاالي:
في 10 اياام بس
3 ايام سوائل
يتكون رجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعه
الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
كييفكووم ؟؟ أخبآآركوووم ؟؟ ,, المووهيم ببدأ بالمووضووع طواالي
ان شااء الله ببدأ من بكرره بنظاام للتخفييف من وزني وانا ما كتبت هالموووضووع هنا
الا عشاان اكتب يوميااتي هنا والقى التشجيييع منكوووم ,, واللي تبي تخااوي معي بهالرجيييم حياهاا الله..
بس ابداااا اببدااا مااا نخررربه هو صح قااسي شووي بس معلييش كلها كم يووم وبتنقضي بسرعه والنظام كالتاالي:
في 10 اياام بس
3 ايام سوائل
يتكون رجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعه
الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار