حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : غــــريبة الــدار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

أنا قرأت هالريجيم من احدى المنتديات وعجبني وحبيت أتبعه وقلت أكتبه لأخواتي حتى تعم الفائدة ويستفيد الجميع الريجيم كالتالي :
4أكواب حليب خالي الدسم ويمكن إضافة شاي أو قهوة
3كاسات عصيربرتقال طازج
2علبة زبادي قليل الدسم

الكمية توزع على اليوم حسب الرغبة
وأن شاء الله بتلاقوا الفايدة فيه وكل شي يهون في سبيل الرشاقة
أنا رح أبتدي فيه من بكرة بإذن الله فاللي حابه تشاركني حياها الله نتشجع مع بعضنا
وأنا رح أكتب يومياتي مع هالنظام والله يجيب الخير للجميع

يقال أنه ينـــــــزل 9 كيلو ب 7 أيام وأنا بجـــــربه من بكـــرة وبشــــوف حيــــــــــــاكم أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار wub.gif

للأمـــــــانة منقـــــــــول حيــــــــــــاكم أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار icon6.gif

كتبت : غــــريبة الــدار

من بكــــــــــرة بكتـــب لكـــــم وزني وطولي ..

وحيا اللــــــــــــه من حــــــــب تشارك معااااااااااااااي وحيــــــــاالله من بيقــــــــرأ موضوعـــــــي حتــى بدون ما يـــرد :)

كتبت : هـدوء ~

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اناا بشترك وياااك

وزني : 64
طولي : 164
الهدف الاول : 57 << وزني قبل لا اسمن :(
الثاني : 55
الاخيييير ويارب اوصل له : 50

ونظامي نظام تخفيف
[نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع]

انا بديت من 1-10 -2009

يلا نشجع بعض

كتبت : غــــريبة الــدار

حيــــــــــــــــاكـ اللــه ياعيوووووووووني

وان شاء الله توصليــــــــن للوزن اللي تبينـــه وأنتـــي بصحــة وعافيـــــة

ونورتــــــــــي الصفحــة يالشيخـــه

:)

كتبت : صـ م ـت

الله يوفقكم

وإن شاء الله توصلون للوزن المثالي

كتبت : يدق قلبي بوجودك

موفقه حبيبتي الى كل خير ويوومياات موفقه ياااارب
وبداايه خير عليكِ وان شاء اللهتنقصي بصحه وعاافيه

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """"""""""

المفتي العام: "العويل" و"الصراخ" و"ضرب الأجساد بآلات حادة" في عاشوراء تخالف شرع الله

(عاجل) تنشر فيديو لكشف تفاصيل البناء..اليابانيون يكتشوف أضخم مستعمرة للنمل """سبحان الله """

"::"::"::"يومياات مسابقه ملكه جمال الرشاقة الأولى بمنتدى رجيم ((الموسم الثاني)) "::"::"::"

"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه(الموسم الثاني)"::"::"::"