الحقونى قبل ما يحصل لى حاجة

ماتشوفين شر ياقمر ..
ا ن شاء الله ترد عليك الدكتورة باسرع وقتت ممكن وتفيدك ..

[align=center]
ان شاء الله طبيبتنا الطيبة

ترد فى اقرب فرصة يتيح لها وقتها
[/align]

كل سنه وانتي طيبه وعذرا على التاخير
هذا رجيم استمري علي حتى تصلي للوزن المطلوب

الفطور
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل الدسم
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
ربع رغيف خبز عربي

الغذاء
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه
الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار
ربع رغيف خبز عربي أو نصف كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس
صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو كمثري
ثلاثة أرباع كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو
باذنجان)
طبق سلطة خضراء بدون زيت

العشاء
ربع رغيف عربي أو حبة بطاطس صغيرة مشوية أو
مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
طبق سلطة خضراء بدون زيت,
ثلاثة أرباع كوب مطبوخ خضروات
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء أو شريحة لحم بدون دهن أو سمك أو نصف فخذ
دجاج



بالنسبه لعرقسوس هو من المشروبات ذات السعرات الحراريه المنخفضه
وله فوائد كثيره مثل تخفيف العطش تهدئة الاعصاب وتطهير الجهاز الهضمي
ولقد ثبت حديثا انه له دور في تقوية الجهاز المناعه والوقايه من الخبيث بمشيئة الله
غير ان تناول العرقسوس بكثيره يساعد على زيادة معدل الصوديوم بالدم وهذا بدوره يؤدي إلى تراكم الماء بالجسم وزيادة الوزن ( سمنه كاذبه )

ولذا ينصح مرضى الضغط العالي والسمنه بالاقلال من العرقسوس

ملاحظة مهمه : الاكثار من اي شراب يرجع ضرر بمعنى الاعتدال في كل شيء


دعواتك الحلوه

انا بجد مش عارفة اقولك ايه الف شكر ليكى وان شاء الله ابدأ باتباع نظامك وساخبرك بالنتائج
جزاكى الله الف خير

عندى سؤال تانى انا عملتلم موضوع جديد عشان ماعرفتش ان حضرتك جاوبتى علي هنا الا بعد ماكنبنه ارجو منك افادتى فيه وهو بخصوص الاكثار من سرب الماء هل يجب ان اغلي الماء قبل شربه ام اشرب ماء عادى من الثلاجة وهل هذا حقا ياتى بنتائج طيبه ؟؟؟

بارك الله فيكى

بعد الشر عنك ياروحى وان شاء اللله تحققى هدفك