ساعدوني بنات ضروري الله يعافيكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
hannon
-
السلام عليكم ....
عندي جهاز اوربيتراك بس ابغي اسال عن شي
شنو اهو التمرين الي ممكن اسوي عشان المنطقة الخلفية تنشد مع التنحيف
لاني كنت العب علية واحس ترهلت منطقة الارداف من الخلف
وبعد عندي سؤال انا الي عن فية القوة (الزيادة فية بالارقام من 1 الى 8) استدخدمهم او امشي علية عادي يعني 4 او 5
ممكن اتفيدوني ضروري
.
بعد عندي مشكلة احس لين سرت العب علية وجهي ضعف واايد شلون ممكن امتنة
يقولون التمر والماي يمتن الوجة وشنو بعد اكل او خلطات او اشياء ثانية
(لان المشكلة عندي في الكرش والارداف متان والوجة ضعيف )
ساااااااااااااعدوني ضروري ..
عندي جهاز اوربيتراك بس ابغي اسال عن شي
شنو اهو التمرين الي ممكن اسوي عشان المنطقة الخلفية تنشد مع التنحيف
لاني كنت العب علية واحس ترهلت منطقة الارداف من الخلف
وبعد عندي سؤال انا الي عن فية القوة (الزيادة فية بالارقام من 1 الى 8) استدخدمهم او امشي علية عادي يعني 4 او 5
ممكن اتفيدوني ضروري
.بعد عندي مشكلة احس لين سرت العب علية وجهي ضعف واايد شلون ممكن امتنة
يقولون التمر والماي يمتن الوجة وشنو بعد اكل او خلطات او اشياء ثانية
(لان المشكلة عندي في الكرش والارداف متان والوجة ضعيف )
ساااااااااااااعدوني ضروري ..
