بعيداً عن الأنظمة الغذائية الخاطئة نصائح من د. منى راداميس

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > ازياء موضه جمال ديكور طبخ > الأمومة و الطفولة > تغذية الاطفال

بعيداً عن الأنظمة الغذائية الخاطئة نصائح من د. منى راداميس

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->بعيداً عن الأنظمة الغذائية الخاطئة نصائح من د. منى راداميس<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 13883
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 246
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
شموسة شموسة
قديم 09-29-2009, 09:00 AM
[ 1 ]

بعيداً عن الأنظمة الغذائية الخاطئة
جميل أن تبحث المرأة عن الرشاقة لذا نري أن بعض السيدات يلجأن لحميات خاطئة لا تناسبهن وفى خضم مجموعة من الأنظمة الغذائية غير المدروسة ، يؤثر الأمر على صحة حواء مما يعرضها لفقدان جمالها ونضارتها مما يتسبب فى حدوث أثر عكسي أو إحباط.وعن أنواع الرجيم الخاطئة تؤكد الدكتورة منى راداميس أخصائية التخسيس والتغذية العلاجية أن معظم الحميات التى تتبعها النساء تتسبب في مشاكل صحية متعددة منها تساقط الشعر ،تقصف الأظافر،ظهور الهالات السوداء ، شحوب البشرة وفقدان نضارتها أو الإغماء ، وهناك أنواع أنواع من الرجيم تتسبب في رفع نسبة الكولسترول نتيجة احتوائه على نسب بروتينات عالية وغير مدروسة ولا تناسب الحالات الصحية لبعض السيدات .
وأشارت د. مني راداميس خلال برنامج "صباحك سكر زيادة" بقناة OTV إلى أن أكثر أنواع الرجيم المرفوضة صحياً والتي أثبتت فشلها هي الحمية التى تعتمد على نوع واحد من الغذاء أو بما يسمي بالـ"مونودايت" والذي يؤدي إلى فقد من 5 : 7 كيلو جرامات في الأسبوع ، هذا النظام يعتمد على صنف واحد من الطعام لمدة يومين أو ثلاثة ويفقد الجسم قدر كبير من حيويته ، وعند التوقف عنه يتم استرداد ما فقد بعد وقت قصير جداً، فمن الممكن أن تسبب وجبة واحدة زيادة الجسم 2 كيلو على الفور.
د . مني راداميس وبخبرة الطبيب توضح الدكتورة منى أن هناك بعض السيدات لا يستجبن لأي نظام من أنظمة الحمية نتيجة وجود خلل في الغدة الدرقية ، لذا عند وصف الطبيب المختص لنوع الرجيم المناسب هناك بعض الأمور التي توضع في الحسبان والتي يكتشفها الطبيب بحكم خبرته كشكل الهالات السوداء ولون الشفاه والزوائد المحيطة بالعين كلها أمور تدل على أن هذا الشخص لديه دهون عالية في الدم ، لذا يطلب الطبيب في هذه الحالة للدم للكشف عن نسبة الكولسترول لاتباع رجيم مناسب للحالة، كما يجب أخذ التاريخ المرضي الكامل لأي سيدة تريد إتباع رجيم هذا الإجراء من شأنه يساعد المختص فى وصف الحية المناسبة حسب الحالة الصحية .

أما الحامل التي تريد إتباع أي حمية غذائية أو المحافظة على وزنها ، تنصحها الدكتورة مني بضرورة تناول النشويات بقدر كاف حتى لا يؤثر الأمر على معدل نمو الطفل الطبيعي على ألا تقل النشويات عن القدر الآتي : 1/2 رغيف صباحاً - طبق أرز أو مكرونة ظهراً - 1/2 رغيف فى العشاء لتأهيل نمو الطفل الطبيعي ، مع ثمرة فاكهة أو أثنين بين الوجبات مع ضرورة تناول 2 كوب زبادي وكوب لبن وقطعة جبن على مدار اليوم ، وخاصة فى الشهور الثلاث الأخيرة لأهميته الكالسيوم لعظام الطفل والأم ، بالإضافة إلى البروتينات التى تتمثل فى تناول بيضة صباحاً ، وكبد ظهراً والجبن ليلاً

كما تؤكد د. منى إلى أن تناول وجبتين "fast food" مع إتباع أي نظام غذائي هي أشبه بنظام التثبيت لذا هناك بعض السيدات لا يجدن أي فائدة من الرجيم بسبب الوجبات الحرة ، وفى النهاية تنصح الدكتورة منى على ضرورة المثابرة دون تعجل فقدان الوزن مع الرياضة والأكل الصحي ،وترك العادات الغذائية المعتاد عليها على أن يكون النظام السليم أسلوب حياة فيما بعد،مع الابتعاد عن تناول الدهون والأغذية الجاهزة والحلويات لتحقيق هدف الرشاقة في أحسن صحة


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

شموسة غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: بعيداً عن الأنظمة الغذائية الخاطئة نصائح من د. منى راداميس<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 14603
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 16,270
الإعجابات المتلقاه: 97
نقاط الخبررة:100
يدق قلبي بوجودك يدق قلبي بوجودك
قديم 09-29-2009, 07:43 PM
[ 2 ]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

يدق قلبي بوجودك غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: بعيداً عن الأنظمة الغذائية الخاطئة نصائح من د. منى راداميس<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 13883
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 246
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
شموسة شموسة
قديم 10-16-2009, 09:30 AM
[ 3 ]

شكرا على المرور عزيزتي نورتي الموضوع

شموسة غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: بعيداً عن الأنظمة الغذائية الخاطئة نصائح من د. منى راداميس<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 50823
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 479
الإعجابات المتلقاه: 9
الإعجابات المضافة: 1
نقاط الخبررة:100
كآدي كآدي
قديم 10-16-2009, 07:23 PM
[ 4 ]

موضوع مهم ..
وعشان كذا انا مافكرت اجرب الرجيم الكيمائي لانه يكون فقط صنف واحد باليوم ..
يعطيك العافيه ياقلبي ..

كآدي غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: بعيداً عن الأنظمة الغذائية الخاطئة نصائح من د. منى راداميس<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 14645
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 2,789
الإعجابات المتلقاه: 768
الإعجابات المضافة: 500
نقاط الخبررة:100
iman1985 iman1985
قديم 10-17-2009, 08:19 AM
[ 5 ]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

iman1985 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: بعيداً عن الأنظمة الغذائية الخاطئة نصائح من د. منى راداميس<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 57140
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 17
نقاط الخبررة:100
حبيبة كريم حبيبة كريم
قديم 02-11-2010, 05:05 PM
[ 6 ]


حبيبة كريم غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0