رجيم مناسب لجسمي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أمنية الحياة
-
السلام عليكن ورحمة الله وبركاتة

او شىء اشكر القائمات على هالمنتدى الاكثر من رائع واشكر ك عزيزتي د/ فوز على هالمجهود الرائع

جعله الله في ميزان حسناتك آمين

اختي الحبيبة كنت ابغى رجيم يناسب جسمي ( الساعة الرملية) وفصيلة دمي -o ووزني حاليا 70 وطولي 160 وحالتي الصحية مستقرة والحمد لله ما عندي اي مشاكل وباخذ فتيامينات خاصة للشعر لان شعري ما بيطول من عشر سنوات بسبب كثر الحمل واللولادة هذا كل شىء ادري طولت عليك
مودتي
00003251.gif
كتبت : سحر هنو
-
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



انش اء الله ياغالية

طبيبتنا المختصة ترد عليكى

فى اقرب وقت يتاح لها
[/align]
كتبت : أمنية الحياة
-
بنت الاسكندرية
اسعدني مرورك العطر وانا الاسعد والله
وفي انتظار دكتورتنا الرائعة
مودتي
كتبت : خبيرة التغذية فوز
-
تفضلي هذا الرجيم
الفطور
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل الدسم
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
ربع رغيف خبز عربي

align="right">الغذاء
فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه
الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار
ربع رغيف خبز عربي أو نصف كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس
صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو كمثري
ثلاثة أرباع كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو
باذنجان)
طبق سلطة خضراء بدون زيت

العشاء
ربع رغيف عربي أو حبة بطاطس صغيرة مشوية أو
مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
طبق سلطة خضراء بدون زيت,
ثلاثة أرباع كوب مطبوخ خضروات
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء أو شريحة لحم بدون دهن أو سمك أو نصف فخذ
دجاج
دعواتك
كتبت : أمنية الحياة
-
د/ فوز
مشكورة حبيبتي على هالرجيم الرائع مثلك
والله لا يحرمنا منك يالغلا

التالي
السابق