مسابقات منتدى رجيم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين )

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree18معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين )<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 48730
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 35
الإعجابات المتلقاه: 8
نقاط الخبررة:100
ام شهوده ام شهوده
قديم 11-03-2009, 03:27 PM
[ 1 ]
السلام عليكم
بنات من حابه تبتدي معاي رجيم ينزل عشره كيلو فاول اسبوع سمعت عنه وعجبني وماله اضرار
وشفت نتايج كثيره لهذا الرجيم من خلال منتدانا الغالي ومنتديات اخرى
وهالرجيم ينزل نسبة الدهون الي صعب ترجع بسهوله
الي حابه فعلا تتبعه معاي
بس تحط وزنها وطولها والوزن راح يكون اخر الاسبوع ( يوم الخميس ) يعني
بنقيس وزنا مرتين لان الرجيم اسبوعين فقط



يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) tr10.gifيوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) tl10.gif
يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) 000021.gifافضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع






[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟ يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) 00003265.gif






بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده






يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون





وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات





يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل





ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام





وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) 0000124.gifالتعليمات في هذا الريجيم:-





- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم





- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر





- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط





- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج





- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)





- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين





- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة





- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع





- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)





- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) 00003251.gifالاسبوع الأول





الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile44.gif(السبت)





الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر





والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن





العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile42.gif(الأحد)





الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان





العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile03.gif(الأثنين)






الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ





العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile15.gif(الثلاثاء)





الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)





العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile57.gif(الاربعاء)






الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة





العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile04.gif(الخميس)





الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان





العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)






يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile22.gif(الجمعه)





الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا





العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيايوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) smile21.gif




قد يهمك أيضاً:

ام شهوده غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين )<!-- google_ad_section_end -->
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 20556
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 11,172
الإعجابات المتلقاه: 104
نقاط الخبررة:100
ام ندوره ام ندوره
قديم 11-03-2009, 06:18 PM
[ 2 ]
هلا اختي بس لا تحطين ف بالج ال10 كيلو ف اسبوع لان كل الي اعرفهم نزلوااا 5-4 كيلوو وناس 2 كيلو تدرين ع حسب طبيعة الجسم
بس الرجيم ممتاز ف تنزيل الوزن وشدي حيلج وموفقه دايما يارب
قد يهمك أيضاً:

ام ندوره غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين )<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 48730
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 35
الإعجابات المتلقاه: 8
نقاط الخبررة:100
ام شهوده ام شهوده
قديم 11-03-2009, 06:33 PM
[ 3 ]
عندج حق حبيبتي بس هو ينزل في هالاسبوع اهم شي الوزن ينزل
لان في بنات يقعدون على ريجيم عشوائي

وينزل وزنهم فالشهر كيلو او كيلوين بالغصب الواحد يختصر المسافه
حابه اتبع هالرجيم واتشارك فيه معاهم عشان نتشجع
يالله يابنات نبي الهمه العاليه
قد يهمك أيضاً:

ام شهوده غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين )<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 40955
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,080
الإعجابات المتلقاه: 8
نقاط الخبررة:100
زهرة البراري زهرة البراري
قديم 11-03-2009, 06:55 PM
[ 4 ]
اتمنى لكم التوفيق وشدو حيلكم ترى الرجيم موصعب هو غني ببروتين وقليل الكربو هيدرات بس الي يتمرن اكثر من نصف ساعه يبله كربوهيدرات
قد يهمك أيضاً:

زهرة البراري غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين )<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 45341
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 57
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
حلاي شرقاوي حلاي شرقاوي
قديم 11-03-2009, 08:26 PM
[ 5 ]

السلام عليكم بناات

اتمنى اكون معكم هوون

انا توي امس ابتديت بالرجيم

وحابه اكمل معك

بس موو ضبطااا بس الاهم الكربوهيدرات مااكله

انا وزني 76 وطولي 165
قد يهمك أيضاً:

حلاي شرقاوي غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين )<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 49171
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 183
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
ام سكون ام سكون
قديم 11-03-2009, 09:06 PM
[ 6 ]
بحاول اجربه وننحف يارب
ابي نؤازره وتشجيع
قد يهمك أيضاً:

ام سكون غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الحمية و الرشاقة و الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمدة, اسبوعين, يوميات, رجيم, فادي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 07:07 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0