السلام عليكم جميعا..
أنا أيضا أريد أن أشترك معكم في المسابقه أنزل الوزن
وانا كنت أدور مثل كذا مسابقه كي تشجعني في الاستمرار على الرجيم وباتالي أنزال هذا الوزن الي بديت أكره وضروري أنزله وغير من شكلي ونفسيتي أن شاء الله
وأنا فعلا بديت في أتباع قواعد الرجيم من تخفيف الأكل وأحاول أني ما أتعشى وأشرب أعشاب تساعدني على أنزل الوزن وأشرب ماء كثيرااا وسلمتكم بس هذااا نظامي حاليا لي 3 أيام فقط
أسمي : الفراشه المتميزه
وزني وللأسف: 86
وطولي : 156
الوزن المطلوب أنزله من عاتقي هو :20 كيلوووووو حلوين صح]
