((( قروب قمر للرشاقه الجزء الأول )))
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
قمرتوب
-
منورييييييين يالغلا
تم بحمد الله افتتاح الجزء الأول لقروب قمر للرشاقه من يومياتنا
يا رب تكونون بصحه وعافيه
شرووووط القروب:
1) الاحترام وعدم التجريح او الاستهزاء بعضوات القروب.
2) المصداقيه بالمعلومات المدونه ومراعاة الله في ذلك قال صلى الله عليه وسلم:
( من غشنا فليس منا ).
3) في حال شعور احد العضوات بالتعب أوالاجهاد أوالكسل طلب المساعدة من العضوات.
4) ممنوع منعا باتا كتابة اي عباره سلبيه او مشاركه غير هادفه تدعوا لتهبيط الهمم.
5) الرجاء التقيد باوقات اخذ الوزن في يوم السبت من كل اسبوع وسيتم اعلامكم بذلك.
6)الدخول يومي لكتابة اليوميات لكل عضوه حتى تتم المتابعه .
7) المشي لايقل عن 30 دقيقه الى 60 دقيقه باليوم ( الزياده اكثر من 30دقيقه حسب قدرة العضوه ).
8) تخصيص يوم راحه ويكون حسب اختيار العضوه .
9) اي عضوه لا تسجل يومياتها مدة 7 ايام تعتبر ملغيه من القروب.
10) يحق لكل عضوه الاشتراك بقروبين او اكثر .
بسم الله نبدأ
تفضلوا احلى تجمع يا أحلى قرووووب
الأسم:
الوزن :
الطول :
الهدف الأول :
الهدف الثاني:
الهدف الثالث:
الهدف الأخير:
تم بحمد الله افتتاح الجزء الأول لقروب قمر للرشاقه من يومياتنا
يا رب تكونون بصحه وعافيه
شرووووط القروب:
1) الاحترام وعدم التجريح او الاستهزاء بعضوات القروب.
2) المصداقيه بالمعلومات المدونه ومراعاة الله في ذلك قال صلى الله عليه وسلم:
( من غشنا فليس منا ).
3) في حال شعور احد العضوات بالتعب أوالاجهاد أوالكسل طلب المساعدة من العضوات.
4) ممنوع منعا باتا كتابة اي عباره سلبيه او مشاركه غير هادفه تدعوا لتهبيط الهمم.
5) الرجاء التقيد باوقات اخذ الوزن في يوم السبت من كل اسبوع وسيتم اعلامكم بذلك.
6)الدخول يومي لكتابة اليوميات لكل عضوه حتى تتم المتابعه .
7) المشي لايقل عن 30 دقيقه الى 60 دقيقه باليوم ( الزياده اكثر من 30دقيقه حسب قدرة العضوه ).
8) تخصيص يوم راحه ويكون حسب اختيار العضوه .
9) اي عضوه لا تسجل يومياتها مدة 7 ايام تعتبر ملغيه من القروب.
10) يحق لكل عضوه الاشتراك بقروبين او اكثر .
بسم الله نبدأ
تفضلوا احلى تجمع يا أحلى قرووووب
الأسم:
الوزن :
الطول :
الهدف الأول :
الهدف الثاني:
الهدف الثالث:
الهدف الأخير:
التالي
السابق
