اعزائي وعزيزاتي مرتداين هذا المنتدى ... الباحثين عن الرشاقة والباحثات
العيد باقي له حوالي 10 ايام ...
اش رايكم
نشترك جميعا في هذه المسابقة وهي مسابقة قبل العيد باسبوع بنظام غذائي ينقصج حوالي ال 8 كيلو في اسبوع ... نجربه مع بعض ونكتب النتائج يوم 26 الصبح ونشوف كم خسينا في هذا الاسبوع ... واذا نجحت التجربه نكررها باذن الله
خلوني اقولكم النظام ...
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع :
شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء
الجمعة والسبت :-
الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة
العشاء : صحن صلطة فقط
الاحد والاثنين :-
الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء : سلطة فقط
الثلاثاء والاربعاء :-
الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء : خيارتان
الخميس :-
الغذاء : تفاحة
العشاء : تفاحة
ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل
بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
-------------------------------
سيقبل التسجيل في هذه المسابقة بدأ من اليوم الى بداية يوم الجمعه صباحاً واكيد راح نبدا ان شاء الله يوم الجمعه ....
وراح ادخل واتابعكم واشوف من حابه تسجل واذا مافي حد حاب يسجل
ممكن اعتبر هالمسابقة بيني وبين نفسي :)
