يوميات سوزان والرجيم ...بنات عندي عزيمه قويه ....

[align=center]انتي حبيبة قلبي يادقات قلبه ... ربي يسعدك يارب ...

انا كمان ملابسي بعضها نفسي البسها كنت فالتسعين ايام كنت بالمدرسه

يلا انا وانتي نتشجع وانا اشجعك كثيررررررررر ... ترى عندي هالمره عزيمه قويه من يوم عرفت هال وقريت التجارب والنجاح اللي البنات حققوة ... والله انجاز بدون عمليات ...

انا اعتبره انجاز الله نحفووو بدون عمليات اكثر من 10 كيلو بصراحه بحد ذاته انجاز عظيم

خلاص انتي معي من الحين ياعسوله وانا كل يوم اجي اكتب ايش اكلت وايش باقيلي ...

وخطيبي يقولي لو تنحفين شويه بس تروحين ملكة جمال ... وماباقي على فرحي الا شهر واسبوع تقريبا ....

الحين الرجيم تبعنا انا وانتي انووووووو:

فواكه خضار او اي شئ مشوي او تونه مصفاه ومغسوله كمان من الزيت ...زبادي او شوربه بدون لحم طبعا او زيت الخبز يكون بر صافي ... لان بعض المخابز تخلط بر مع ابيض .....وتشربين شاي اخضر مع زنجبيل تلاقينه بالجمعيات
كذا زي اليبتون...

بعون الله وبتوفيقه نبي نتحول انا وانتي لقسم التجارب الناجحه بس الله الله عاد لاوصيك ترى بعاقبك لو خربطتي واكلتي مني ولا مناك

ولا حلويات ولا غازيات ولا نشويات ولا رز ولا معكرونه ولا جبن فيه دهن او زيتون لان الويتون فيه سعرات حراريه ولا اي شئ ممكن انه يتخن ...

يعني قبل لاتشربين او تاكلين اي شئ فكري هل هو يتخني ممكن او لا؟ وبعدها قرري وبعدها ابدأي اكلي واختاري الصح

احنا اكلنا كل اللي نفسنا فيه ماخلينا على قلوبنا شئ ماكلناه الين ماتفرطت اجسامنا .... وهذانا احنا جايين نعاني

ونبي ننزل ... ولكن بننزل بحول الله ... ونبي نخلي كل الناس تسأل فلانه وش اللي خلاها تنحف ....


نسيت اقولك اني استخدم سكر عديم السعرات الحراريه تبع الحميه تلاقيه بالجمعيات الكبرى قسم الحميه والرجيم [/align]

[align=center]انا فطرت الصباح جبن شدر مافيه دهون + نص كوب شاي محلى بسكر عديم السعرات الحراريه + خبز بر

وللان الساعه 7 ونص المغرب ماكلت شئ ... لاني كنت نايمه ... ولكن برجع اقولكم وش بتعشى ...

طبعا لي 3 ايام ماسويت رياضه لاني قاعده اجهز في بيتي اثاث وماشابه ... وان شاء الله من اليوم ببدأ رياضه << قولي والله [/align]

[align=center]دقات قلبه ابي اشوف يوميات رجيمك وقولي بسم الله معي يلا عشان ننزل .... صدقيني انا وانتي قادرين اننا ننزل

وانا متأكده ان شاء الله اننا قادرين بس حطي يدك بيدي ... و16 كيلو حقتك تروح ... وال15 كيلو حقتي كمان تروح

ونودعها بلا عوده ان شاء الله ....

يلا في انتظار يومياتك حبيبتي ... وقولي ايش الاشياء المتبعتها ...

الحلو في الدايت تبعي انو مو متقيد بجدول عشان كثير مرات استخدم دايت بجداول ومايكون متوفر بالبيت نفس المكتوب

ويبيلها ميزانيه وكذا .... وافك الرجيم على طووول .... هذا اللي يخليني مالتزم برجيم الجداول ...

في انتظار القمرررررررر .....[/align]

هاااااااي سوزان انا فاطمه من فلسطين...
ممكن اشارك معك.؟؟
انا كمان بدي انحف 16 كيلوووو

وهلا معك ان شاء الله بنحف عشره

احتاج لك ..
حبيبتييي انتي والله ..

من كلامج حمستييينييي واايد ..

عجبني النظااام الي راح نتبعه ..


انا بعد من فتره كنت اتبع رجيمات و ما احب اتقيد في جدول معين من جذي اوقفه >< ..


بس هالمره ان شاااء الله غيرررر ..
ان شااء الله راح نوصل للوزن الي نحلم فيييه ..

ان شاء الله كل يوم راح ألعب رياضه على الاوربت تراك ..
وراح استخدم زيت الزيتون و الزنجبيل قبل الرياضه ..
سمعت عنه وااايد ينزل مقاسات ..
انصحج فيييه ..


وان شاااء الله من بكرا انا راح ابدأ لأنه اليووم خبصت شووي ..

حبيبتي بس عندي سؤال ..


شنو هدفج الآخييير ؟؟