بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
الأكيد أن لديك خللا ما بالحمية التي تتبعينها، ومن الممكن جدا أن الطاقة التي تصرفينها بالرياضة والجهد اليومي تعوضينها بأغذية غنية جدا بالطاقة.
لتعلمي أن أساس أي حمية هو أن تتعرضي للجوع وذلك يساعد العضوية في أن تتخلص من الوزن الزائد بهدم الدهون والسكريات لإستخدامها عند الحاجة، أي يجب أن تكون عندك الحريرات المكتسبة بالغذاء أقل بكثير من الحريرات التي تخسرينها بالجهد والرياضة.
إذا لاحظت أن الحمية التي تبعينها تؤدي بك لهبوط وزنك بـ 1 كلغ أسبوعيا على الأقل فأنت في الطريق الصحيح.
قد تؤدي نفس الحمية بنتائج مختلفة عند أشخاص مختلفين.
وزنك المثالي يجب أن يكون في حدود الـ 63 كلغ، أنت لست بعيدة عنه، حاولي أن تقللي من الأطعمة التي تتناولينها فقط وإن شاء الله تصلين لمبتغاك.
تمنياتي لك بالسعادة والتوفيق والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
