اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 54000
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 5,250
الإعجابات المتلقاه: 74
الإعجابات المضافة: 1
نقاط الخبررة:100
جوري الاسلام80 جوري الاسلام80
قديم 12-12-2009, 04:30 PM
[ 1 ]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.

وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:



الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.


منقول (يارب يستفاذ منه )
قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

جوري الاسلام80 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 50519
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 1,129
الإعجابات المتلقاه: 24
الإعجابات المضافة: 20
نقاط الخبررة:100
zooozooo zooozooo
قديم 12-12-2009, 04:40 PM
[ 2 ]
نظام جميل وسهل
بارك الله فيك
قد يهمك أيضاً:

zooozooo غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 54000
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 5,250
الإعجابات المتلقاه: 74
الإعجابات المضافة: 1
نقاط الخبررة:100
جوري الاسلام80 جوري الاسلام80
قديم 12-12-2009, 05:00 PM
[ 3 ]
شكرا اختي zooozoooعلي المرور الحلو نشالله الكل يستفيد منه يارب
قد يهمك أيضاً:

جوري الاسلام80 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 20646
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 72
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
سكر نت سكر نت
قديم 12-12-2009, 09:57 PM
[ 4 ]
مشكوره على النظام
قد يهمك أيضاً:

سكر نت غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 17945
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 1,903
الإعجابات المتلقاه: 113
الإعجابات المضافة: 44
نقاط الخبررة:100
sandybill sandybill
قديم 12-12-2009, 10:37 PM
[ 5 ]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

sandybill غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 54000
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 5,250
الإعجابات المتلقاه: 74
الإعجابات المضافة: 1
نقاط الخبررة:100
جوري الاسلام80 جوري الاسلام80
قديم 12-15-2009, 12:47 PM
[ 6 ]
شكرا اخواتي الحبيبات عل يالمرور الحلو الله يوفق الجميع يارب
قد يهمك أيضاً:

جوري الاسلام80 غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الحمية و الرشاقة و الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أيام, الله, التي, الخضراوات, الرجيم, السلام, الزيتون, الفواكه, الوزن, النظام, الطريقة, تعرفين, تناول, حبوب, يكون, ريجيم, على, عليها, عليكم, فواكه, وبركاته, ورحمة, وزنك, قررت, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 02:27 AM.

منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0