اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 54000
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 5,250
الإعجابات المتلقاه: 74
الإعجابات المضافة: 1
نقاط الخبررة:100
جوري الاسلام80 جوري الاسلام80
قديم 12-12-2009, 04:30 PM
[ 1 ]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.

وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:

الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:



عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.


منقول (يارب يستفاذ منه )


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

جوري الاسلام80 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 50519
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 1,129
الإعجابات المتلقاه: 24
الإعجابات المضافة: 20
نقاط الخبررة:100
zooozooo zooozooo
قديم 12-12-2009, 04:40 PM
[ 2 ]
نظام جميل وسهل
بارك الله فيك
قد يهمك أيضاً:

zooozooo غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 54000
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 5,250
الإعجابات المتلقاه: 74
الإعجابات المضافة: 1
نقاط الخبررة:100
جوري الاسلام80 جوري الاسلام80
قديم 12-12-2009, 05:00 PM
[ 3 ]
شكرا اختي zooozoooعلي المرور الحلو نشالله الكل يستفيد منه يارب
قد يهمك أيضاً:

جوري الاسلام80 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 20646
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 72
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
سكر نت سكر نت
قديم 12-12-2009, 09:57 PM
[ 4 ]
مشكوره على النظام
قد يهمك أيضاً:

سكر نت غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 17945
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 1,903
الإعجابات المتلقاه: 113
الإعجابات المضافة: 44
نقاط الخبررة:100
sandybill sandybill
قديم 12-12-2009, 10:37 PM
[ 5 ]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

sandybill غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اخسري 3كيلو في اسبوع (ريجيم )<!-- google_ad_section_end -->
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 54000
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 5,250
الإعجابات المتلقاه: 74
الإعجابات المضافة: 1
نقاط الخبررة:100
جوري الاسلام80 جوري الاسلام80
قديم 12-15-2009, 12:47 PM
[ 6 ]
شكرا اخواتي الحبيبات عل يالمرور الحلو الله يوفق الجميع يارب
قد يهمك أيضاً:

جوري الاسلام80 غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0