 | مرحباً بك في مجتمع و منتدى رجيم، إذا كنتي تبحثي عن الصحبة الطيبة فقد وصلتي لمبتغاك. | || |  |
|
| ||||||
رجيم الخمس ايام |
| |
 |
10-06-2007, 11:41 PM
| رقم المشاركة : 1 | |||||||
|
رجيم "لمدة 5 أيام" يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم. ملحوظة: - يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. - السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة هذا الريجيم كالآتي: اليوم الأول: - بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء. اليوم الثاني: - 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة. اليوم الثالث: - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الرابع: - شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس: - شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة. منقول المصدر: منتدى رجيم - من قسم: أنظمة و برامج الرجيم v[dl hgols hdhl hdhl miss hilary يعجبها هذا. | |||||||
 |
|
10-07-2007, 12:08 AM
| رقم المشاركة : 2 | |||||||
|
حلو وشكله الواحد مايجوع معاه مشكورة ياعمري |
|
10-07-2007, 02:27 AM
| رقم المشاركة : 3 | |||||||
|
مشكورة يالغلا ع الرجيم عساج ع القوة ^_^ |
|
10-07-2007, 12:44 PM
| رقم المشاركة : 4 | |||||||
|
مشكورة حيــــــــــــــــــــــاتي بس فعلا ما اقـــــــــــــــدر أكل على كل ساعتين و بالتوفيق للي يجربهـــــــــــــــــــــا |
|
10-21-2007, 09:09 PM
| رقم المشاركة : 10 | |||||||
|
شكرا مرورك سكون وان شالله الرجيم يفيد بعض العضوات وانا زيك ما اقدر اكل كل ساعتين بس حبيت انقله ممكن يفيد غيرنا |
|
10-21-2007, 09:10 PM
| رقم المشاركة : 12 | |||||||
|
تسلمين ياعسل بس كم ينقص الوزن |
|
10-21-2007, 09:11 PM
| رقم المشاركة : 13 | |||||||
|
الله يعافيك ريناس وشكرا مشاركتك |
|
10-21-2007, 09:12 PM
| رقم المشاركة : 15 | |||||||
|
امواج ثائرة شكرا لك وانا ناقله الموضوع ما جربته للامانه |
|
| مواقع النشر (المفضلة) | |||||||||
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الخمس, ايام, رجيم |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم 7 كيلو في 7 ايام | ماشاءالله | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 34 | 09-12-2011 11:12 PM |
| رجيم 4 ايام 4كيلو | ملك روحي 2 | مسجات الجوال | 27 | 08-23-2011 06:17 PM |
| رجيم ينقص 8كيلو في 10 ايام | نود | مسجات الجوال | 52 | 06-22-2010 12:29 PM |
| رجيم لمدة خمس ايام | مدام رونى | أنظمة و برامج الرجيم | 22 | 06-22-2010 11:02 AM |
| رجيم سريع في 3 ايام | نود | مسجات الجوال | 52 | 04-05-2009 12:47 AM |
1معجبون بهذا
العرض العادي
