اعراض ما قبل الدورة الشهريه
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى بنوتات
كتبت :
dr.dodo
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو حسيتي بالاغراض دي تعرفي ان معاد الدورة قرب خالص)premenstrual syndrome)
خلال 7 الي 10 ايام بالكتير قبل الدورة حياه المراه بتتلخبط
بتحس باغراض جسمانيه ونفسيه وبتبقي متوترة جدا ومكتئبه
الاعراض هي :-
1- بتحسي ان جسمك زي ما يكون منفوخ ماء علشان كده بننصح اللي بيعملوا رجيم يوزنوا بعد الدورة مش قبلها علشان بيفرق طبعا
2-الام في الثدي علي هيئه تقل وتحسي برده انه حجمه كبر حاجه بسيطه طبعا وده بيظهر اوي في الاحجام الصغيرة
3- اكتئاب وزهق
4- احباط وكسل علشان كده بنصح انك تزودي الرياضه في الفترة دي
5- ميل لاكل الحلويات جدا لدرجه ان في ناس بتحلم انها بتاكل حلويات واي حاجه مسكرة ودي مشكله لان الدهون اللي بتتخزن في الفترة دي صعب تنزل بسهوله
ونصيحه الاسبوع اللي قبل الدورة امنعي الحلويات والدهون وهتحسي بفرق كبير بعدها وعن تجربه
واتمني ان الوضوع يعجبكم
غير منقول
:00002 1541:
