بس حبيت أسأل أصحاب الخبرة يصلح أسوي رياضة مع مشي ساعة كل يوم في
بداية الدورة الشهرية (خاصة و أنها اول مرة تجي لي بعد الولادة ب أربعة أشهر)
كتبت :
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
-
ان شاء الله يفيدوكى حبيبتى
بس الرياضه عادى مش فيها حاجه وخاصه رياضه البطن بعد الولاده
والف مبرووووووووووووووك ع المولود الجديد
كتبت :
مدربه رياضيه (جوري)
-
عادي مش مشكله الرياضه اذا مر على ولادتك شهرين تحياتي لك حبيبي
كتبت :
اخت حمودي
-
الله اعلم ان شاء الله البنات يفيدوك
كتبت :
ثغرة فرح
-
قبل ان تقومي باي رياضة لك النصيحة التالية
ان كانت ولادت بقيصرية انتظري لممدة 6 اسابيع وابداي تقوية عضلات الحوض (طبعا لها تمارين خاصة )
ان كانت ولادتك طبيعية انتظري لمدة 4 اسابيع وابداي اولا قبل اي نشاط بتقوية عضلات الحوض (
