يومياتي لتوديع السمنة مع Dr Danguir

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : Desert Rose
-
Danguir 38.gif
Danguir 000002454.gif
باسم الله الرحمان الرحيم
انا اختكم تعبت من السمنةDanguir icon9.gif
وزني زاد بعد الولادة
الان لي اكثر من سنة عالولادة لكن وزني في تزايد مستمر الى ان وصل الى الرقم الكبير ١٠٥ Danguir pinch.gif
هذا الرقم لم اشاهده على ميزاني حتى في اخر شهر من الحمل
اضافة الى المشاكل النفسية العديدة (الاكتئاب و الاحباط و الارق و العذاب الذي احسه عندما اذهب لشراء الملابس و ارجع فارغة اليدين) سببت لي السمنة مشاكل جسدية :اوجاع في الظهر ,صعوبة في الحركة و التنفس.....
انا جئتكم اليوم و كلي عزم على تغيير مظهري بقدرة الاله و بتشجيعاتكم
من تريد ان تشاركني في يومياتي لشهر فبراير
نشجع بعضنا و نشحذ من عزائمنا لغد افضل بعون الله
كل وحدة تكتب رجيمها الي حابة تمشي عليه و الميزان نحدد يوم مرة كل اسبوع
*****
انا وزني الحالي ١٠١ و طولي ١٧٠
هدفي باذن الله هو٧٠

راح اتابع رجيم جديد يسمى رجيم الدكتور Danguir

لاني نازلة عليه في اسبوع ٣.٥ و هو صحي جداااا و بدون حرمان اطلاقااااااا

الي حابة تتابعو معايا ممكن انزلهولها في الموضوع
مييييييين حابة تبتدي معايا لنودع عالم السمنة بلا رجعة بمشيئة الله

كتبت : تعبت اجامل
-
هاي soumaya.c الله يوفقج وان شاء الله توصلين للهدف الي تبين ^_^

بس ياليت اشوف الدايت الي بتمشين عليه
كتبت : Desert Rose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت اجامل:
هاي soumaya.c الله يوفقج وان شاء الله توصلين للهدف الي تبين ^_^

بس ياليت اشوف الدايت الي بتمشين عليه

هاي
انا نظامي للدكتور التونسي Pr Jaber Danguir
يعتمد على ضرورة ٣ وجبات يومية لاعطاء الجسم الطاقة الكافية لحرق الدهون
القاعدة الاكثر اهمية هي احترام التوقيت الذي حدده البروفسير
القاعدة الثانية هي المفاجئة :هي ضرورة اكل المعجنات وقت الغذاء
ان كنتم متفاجئين فانا كنت مثلكم متفاجئة و مشككة في نفس الوقت الى ان تحققت بنفسي حين اشار الميزان الى نزولي ٣.٥ في اسبوع (مع العلم اني خبصت يومين)
المعجنات هي الارز و المعكرونة و الكسكسي مع الاستغناء عن الخبز نهائيا في هذه الوجبة, المعجنات هي عبارة عن slow-release carbohydrate تعطي الاحساس بالشبع والطاقة للجسم كي يحرق الدهون المتراكمة

للمهتمات يمكن ان اشرح اكثر الرجيم
كتبت : Desert Rose
-
مييييييين حابة تبتدي معايا
كتبت : ام هيا
-
ياريت تشرحى الرجيم علشان الكل يستفيد جعله الله فى ميزان حسناتك

ولكى جزيل الشكر
كتبت : أم ياسمين
-
مستنين الشرح بليز و شكرا و موفقة بإذن الله .........
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تسريحات طفوليه تنفع للمدارس

السابق

أطقم للمحجبات

كلمات ذات علاقة
لتوديع , مع , السمنة , danguir , dr , يومياتي