مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.
وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
تقبلو تحيـــاتي ..
كتبت :
××فراولة××
-
كتبت :
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
-
شكرا لمرورك اختي فراوله
كتبت :
صفاء العمر
-
يسلموووووو والف شكر
كتبت :
بنتـي دنيتـي
-
كتبت :
فتاة رسمتها الدموع
-
[grade="00008B 00BFFF 32CD32 FF1493"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكي وجعله في ميزان حسناتك
[/grade]
