يـــومياتي ... لتخفيض وزني حتى 75 كيلو .. 7/2/2010
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بارو
-
السلام عليكم
..
كيفكم ياحلوات !! ان شاء الله بخير
انا وحده ممن يعانون من سمنه شبه مفرطه .. !!
بصراحة تعبت من زيادة الوزن !!
ولما اشوف شي بالسوق ويعجبني
واسأل عن المقاس ... ماألقى !!!
ببساطه مافيه شي على مقاسي !!
وبعد مليت لما اشوف شكلي بالمرايه !!
احس اني ام عيال ! وكان عندي 10 اولاد !
وانا لسى صغيرة ..
الكل يقولي وجهك حلو
بس لو تنحفين
<< مسببه لي عقده ! معاناتي مع السمنه .. بعد مابلغت بدا وزني يزيد بالهبل !
لما شفت انه وزني صار يزيد
.. قلت لازم اتصرفمافيه ريجيم بالعااااااااالم ماسويته ... ولا رياضة إلا واشتغلت فيها ..
^^ الإراده كانت ضعيفه .. + لما اترك الريجيم يرجع الوزن اللي فقدته وبدبل بعد !
وشربت شاي اخضر .. وشاي صيني تبع التخسيس .. مافيه امل
وشريت حبوب التخسيس "زينكال " وبرضوا مااااااافيه امل
فـــــــــ
انا حبيت اكتب يومياتي هنا ... اللي رح ابتديها اليوم
على بركه الله في تخفيض وزني ..
رح اعطيكم معلومات عن نفسي شوي ..
وزني الحالي : 90.8 كيلو
طولي : 163 سم
.
الهدف الأول :85 كيلو
الوزن المطلوب : 75 كيلو ..
الحين نجي للنظام اللي رح استخدمه ..
طبعا بما اني طالبه جامعيه ودوامي مايسمح بنووب اني استخدم ريجيم + تجاربي الفاشلة بالريجيم
رح استخدم نظام
التخـــــــــفيف
^^ هذا النظام هو الأفضل على الأطلاق ..
بعد ماشفت نتيجه قريبة لي .. كانو زنها مثلي ونزلت حتى 52 كيلو ..
والله وعطتني الطريقة اللي هي التخفيف + المشي ..
بتقولون النتيجه مارح تظهر بسرعه .. بقولكم احسن !!
عشان جسمي يتعود على النظام + معدتي تصغر + لو اكلت اكله دسمه مايرجع كل اللي فقدته !
بحكم اني اكل بشراهه كبيرة
.. رح ابدا بنظام التخفيف البسيط .. نفس وجباتي اليوميه بدون اي تغيييييييير
وبدون اي حرمااااااااااااااااااااان ..
يعني مثلا .. كنت اكل صحنين او 3 صحون رز
رح اكل صحن .. + اكثر من الخضروات
وقياس الوزن رح يكون كل يوم احد ..
واللي حابه تبتدي معي بنظامي ..
ماعندي اي مشكلة انها تكتب يوميتها معي
^^ بس تراسلني على الخاص قبل ..
وياريت اللي تدخل للموضوع
ماتحط اي رد !!
^^ عشان ابي يكون موضوعي متسلسل ..
يتبع ..
والرجــــــــــــاء عدم وضع اي رد
see you ..
