ممكن مساعدتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : eaan
-
عزيزاتي مايتنظم معي وقت الوجبات لان زوجي يرجع متاخر من دوامه وطبعا wub.gifالغدى متاخر والعشا كذالك شو الحل ودي ينزل وزني لان كثير تاعبنيwub.gif
كتبت : القلب الحالم
-
اكيد الموضوع ده مؤقت .. بس متخليش الظروف تخليكي تتخلي عن هدفك في النزول في الوزن

بصي اهم شىء الاول تحافظي على عدد السعرات المحددة في كل وجبة بالنسبة لنظام ريجيمك
وحاولي تتحركي بعدها اي حرجة او ارقصي الرقص جمييييييييييييييل اوي على فكرة ينزل اوي

وان شاء الله توصلي للهدف الي عايزاه
كتبت : ام ندوره
-
هلا اختي اذا ماتقدرين تغيرين نظامج
لازم تتبعين رياضه او بعد العشا رقصي او سوي تمارين علشان مايتخزن الاكل
كتبت : eaan
-
مشكورين على ردردكم
كتبت : صمت الجروح
-
حبيبتي انا احياناً مثلك يتلخبط معاي الوقت بس اصير اسوي نظام الساعات انه احسب اربع ساعات واكل شي طبعاً من اكل الرجيم بحيث تصير عندي ثلاث وجبات واحيانا قطعة بسكويت او اربع حبات مكسرات ترا هذا الاسلوب ساعدني كثير في النزول
اتمنى اكون افدتك
كتبت : زهرة البراري
-
اشوف البنات ماقصرو كلمهم زي العسل واكيد الاكل المتاخر في اليل بخزن الدهون مولزم تاكلي العشاء مع زوجك خليه لوحدك واكلي الفاكهة وقت العشاء مع زوجك او خلي تمرينك قبل وجبة العشاء

التالي

مريض في آخر أيام حياته

السابق

ممكن تساعدونى

كلمات ذات علاقة
ممكن , مساعدتى