خسى بدون رجيم عن تجربة

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

خسى بدون رجيم عن تجربة

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->خسى بدون رجيم عن تجربة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 55803
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 424
الإعجابات المتلقاه: 10
نقاط الخبررة:100
ساتى الشقية ساتى الشقية
قديم 02-08-2010, 11:03 AM
[ 1 ]

خسى بدون رجيم عن تجربة zyxr_0769.gifاهلا بكل وردات المنتدى حبيت اكتب لكم هذا الموضوع عن تجربة شخصيه
خسى بدون رجيم عن تجربة smile06.gifانا كان وزنى بالبدايه 62 وبعد شهر صرت57
المفاجأة
انى خسيت 5 كيلو بدون رجيم بس كل الحكايه انى منعت اكل اى شىء مقلى فى الزيت ومنعت الحلويات تماما واكل خبز وارز وبطاطس باعتدال وكترت من الخضار والفاكهة عشان بشرتى بس السر مش كده وبس
السر بالرياضةخسى بدون رجيم عن تجربة 0000454.gif
انا ما اروح جيم ولا شىء بس اسوى تمارين بالبيت لكل اعضاء الجسم وما اسيب مكان ما احركه واعمل له تمرين لمدة ساعة كامله باليوم

والرياضة نتيجتها ما تظهر الا بعد 4 الى 6 اسابيع وانا فعلا حسيت بنتيجة التمارين بعد مرور شهر وخسيت 5 كيلو
وانا مستمرة فى ممارسه الرياضة طوال حياتى بأذن الله حتى لو صيرت50
خسى بدون رجيم عن تجربة smile15.gifنصيحة منى لكل ال يجرى ورا هوس الرجيم والحرمان فعلا ممكن تخسو بس كام شهر وترجع ريما لعادتها القديمة نصيحة عن تجربة الرياضة الرياضة الرياضة خسى بدون رجيم عن تجربة 00000544.gif
وكلنا نعرف فوائد الرياضة فى تنشيط الدورة الدمويه وهذا اهم شىء ان الانسان يخس بدون ارهاق لجسمه

يلا ال تحب تبدأ معى مشوار الرياضه وتنسى اى رجيم متبعاه وتجرب ال انا جربته وتشوف النتيجة انا جاهزة
واللى تعرف اى تمرين جديد تقول عليه وانا ما ابخل عنكو بشىء واقولكم كل التمارين ال اسويها ولكن لابد من الالتزام بالتمارين ساعة يوميا بانتظام ويا ريت تكون ممارسه الرياضة فى نفس الساعة من كل يوم
وبعد ما توصلو للوزن المطلوب ممكن تقللو مده التمارين ال نص ساعة باليوم
وده للى وزنه اقل من 70 كيلو انتو ما تحتاجو رجيم بس ال تحتاجوه الرياضة لكن ال وزنه ما فوق لابد من اتباع نظام غذائى ولكن قائم على الهرم الغذائى وبجد نظام الهرم الغذائى هو النظام الوحيد ال بيخسس منطقة البطن مع ممارسة الرياضة طبعا

خسى بدون رجيم عن تجربة smile11.gifمنتظرة رددودكم ومنتظرة ال تحب تكون معى خسى بدون رجيم عن تجربة smile11.gif


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

ساتى الشقية غير متواجده حالياً  
Sponsored Links
<!-- google_ad_section_start -->رد: خسى بدون رجيم عن تجربة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 2284
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 21,133
الإعجابات المتلقاه: 3003
الإعجابات المضافة: 3383
نقاط الخبررة:103
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
قديم 02-08-2010, 10:20 PM
[ 2 ]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: خسى بدون رجيم عن تجربة<!-- google_ad_section_end -->
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 22651
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 7,683
الإعجابات المتلقاه: 173
الإعجابات المضافة: 257
نقاط الخبررة:100
فارسة التحدي فارسة التحدي
قديم 02-10-2010, 11:28 AM
[ 3 ]

صحيح كلامك الرياضه جدا مهمه وتساعد كثييير في نزول الوزن وشد الجسم وتزيل الأكتئاب

اشكرك غاليتي ع الافاده ومبروووك نزول وزنك

فارسة التحدي غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: خسى بدون رجيم عن تجربة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 55897
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 164
نقاط الخبررة:100
الموجه الحزينه الموجه الحزينه
قديم 02-10-2010, 07:11 PM
[ 4 ]

مشكووووورة على المعلومات الحلوة

وانا برده جربت اني منعت البيبسي والمياة الغازية تمام والشوكلاته المدمرة واليوم الي اكل في خبز ما اكل رز واي شيء طبعا مقلي

وشوي رياضة شيء رائع جدا

الموجه الحزينه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: خسى بدون رجيم عن تجربة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 37854
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 170
الإعجابات المتلقاه: 6
نقاط الخبررة:100
صمت الجروح صمت الجروح
قديم 02-10-2010, 08:55 PM
[ 5 ]

أنا اسوي تمارين على الدراجة 40 دقيقة ومو كل يوم وتمارين بطن 60 مرة يعني يمكن 3 مرات في الاسبوع ماادري كذا تمام ولا لا

صمت الجروح غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: خسى بدون رجيم عن تجربة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 56198
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 160
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
عذووب الشرقيه عذووب الشرقيه
قديم 02-10-2010, 09:04 PM
[ 6 ]

صدقتي والله الاكل المقلي مشكله <<خاطرها ببيتزا

بس الحمدلله مخففه كثير ولو بحط احط زيت زيتون شوي

الاتوريتلا هرفي مااقدر اقاومها لو ايش هع

بس الرياضه احيان واحيان اسويها

تسلمين ^_^

عذووب الشرقيه غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0