[مواضيع رجيم الجديدة]
[فعاليات مسابقات رجيم]
جديدة على رجيم؟ شرح كامل للتعامل مع المنتدى حفل تكريم المشتركات لحملة فراشة رجيم 2 مسابقة معاً.. نَحوَ الهديِّ النّبويّ دفء الأمومة ... مع نساء منتدى رجيم مسابقة : أجمل نصيحة مع أجمل بطاقة مميزة معرض رجيم لأحلى العرايس مسابقة معالم من العالم مسابقة الرابح الاكبر الاسبوع 3 Photoshop Online فوتوشوب اون لاين
02-08-2010, 10:20 AM
| رقم المشاركة : [ 1 ] | |||
|
عضوة موقوفة
| .. تمرين حركي لا يستغرق أكثر من 10 دقائق لحرق 150 سعراً حرارياً .. المشي في المكان لمدة دقيقة واحدة الجري في المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن- لمدة دقيقة ونصف. الجري في المكان بلمس الكعبين للردفين- لمدة دقيقة. الجري في المكان برفع الركبتين لأعلى- لمدة نصف دقيقة. المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة. القفز في المكان مع رفع الذراعين أعلى الرأس- لمدة دقيقة. المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة. القفز في المكان للأمام وللخلف بتناول الساقين- لمدة دقيقة. المشي في المكان للتهدئة- لمدة نصف دقيقة. القفز في المكان بعكس الساقين خلافاً - لمدة دقيقة. الوقوف في المكان مع تحريك الجذع من أقصى اليمين إلى أقصى اليسار- لمدة دقيقة. المشي في المكان للتهدئة- لمدة دقيقة. ،, الوقت المستغرق في هذا التمرين : 10 دقائق. السعرات الحرارية المحروقة: 110 - 150 سعراً حراريا. اعشاب لحرق الدهون ، افضل اعشاب لحرق الدهون ، وصفة لحرق الدهون 6 نصائح لحرق الدهون اعشاب لحرق الدهون |
| Ads | |
| | |
|
02-08-2010, 03:33 PM
| رقم المشاركة : [ 2 ] | |||
|
وردة ذهبية 
|
مشكورة حبيبتى ع التمارين الرائعة |
|
02-08-2010, 09:18 PM
| رقم المشاركة : [ 3 ] | |||
|
رحيق الوردات 
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
|
02-09-2010, 08:20 PM
| رقم المشاركة : [ 4 ] | |||
|
عضوة موقوفة
|
واااااااااااااااااااااااااااااو رائع |
|
02-09-2010, 08:30 PM
| رقم المشاركة : [ 5 ] | |||
| :: وردة ماسية :: 
| جزاك الله خير |
|
02-09-2010, 11:35 PM
| رقم المشاركة : [ 6 ] | |||
|
♥متميزة فى حملة سماء الابداع♥
|
رائع مشكورة بالفعل تمارين حلوة بس ضروري يكون الشخص عندو لياقة وما يكون سمين كتير لحتى يقدر يسوي هيك حركات مشكور  |
العرض العادي
