مسابقات منتدى رجيم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 38694
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 2,586
الإعجابات المتلقاه: 120
الإعجابات المضافة: 131
نقاط الخبررة:100
Desert Rose Desert Rose
قديم 02-09-2010, 02:28 PM
[ 1 ]
رجيم الزبادي

يقدم د. بهاء الناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.

وجبة الإفطار

كوبشاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

وجبة الغذاء

اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.
اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.
اليومالخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية منالحموضة.
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطةزبادي بالخيار + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة.



و البشرة تستفيد هي الأخرى من تناول الزبادي لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، بالإضافة إلى أن الزبادي يحسن نفسيةالإنسان الأمر الذي ينعكس على شكل البشرة ويجعلها صافية.

قد يهمك أيضاً:

Desert Rose غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 57188
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 91
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
ام مالك58 ام مالك58
قديم 02-10-2010, 10:59 PM
[ 2 ]
مرحبا ويعطيكي العافيه انا من يوم السبت انشالله راح اباء فيه وبخبرك بالنتيجه بس اليوم الاول بالرجيم مش مكتوب
قد يهمك أيضاً:

ام مالك58 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 53770
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 106
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
نورا العنزى نورا العنزى
قديم 02-10-2010, 11:55 PM
[ 3 ]
تسلمى
قد يهمك أيضاً:

نورا العنزى غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 2284
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 21,133
الإعجابات المتلقاه: 2994
الإعجابات المضافة: 3383
نقاط الخبررة:103
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
قديم 02-11-2010, 12:41 AM
[ 4 ]
حبيبه قلبى تسلمى ع موضوعك الجميل

بس فى شئ د/ بهاء كل اسبوع بينزل اسبوع غير التانى

يعنى اللى تتابع الرجيم ده تمشى على الاسبوع اللى بعده

فياريت تستمرى وتكتبى كل اسبوع الرجيم اللى بيقوله

-----------------------------------------------------------------

الاخت ام مالك اليوم الاول ده بيبقى يوم مفتوح

عشان كده بقول لصاحبه الموضوع انها تستمر فى كتابه الرجيم كل اسبوع

قد يهمك أيضاً:

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 57188
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 91
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
ام مالك58 ام مالك58
قديم 02-11-2010, 12:24 PM
[ 5 ]
مرحباbosyشكرا على اجابتك وماقصرتي
قد يهمك أيضاً:

ام مالك58 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 38694
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 2,586
الإعجابات المتلقاه: 120
الإعجابات المضافة: 131
نقاط الخبررة:100
Desert Rose Desert Rose
قديم 02-11-2010, 12:40 PM
[ 6 ]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مالك58
مشاهدة المشاركة
مرحبا ويعطيكي العافيه انا من يوم السبت انشالله راح اباء فيه وبخبرك بالنتيجه بس اليوم الاول بالرجيم مش مكتوب
حبيبتي انا لقيت الرجيم في منتدى ثاني و نقلت للإستفادة مثل ما هو
إن شاء الله راح اعيد البحث و اكتب عنو اكثر إن وجدت
قد يهمك أيضاً:

Desert Rose غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الحمية و الرشاقة و الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, الدكتور, الزبادي, الناجح, الكرش, بهاء, رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 05:02 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0