نزلت كيلو في اسبوع_

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : $نبض سالم$

السلام عليكم بنات المنتدى الغالي
اسبوع*_* 0000210.gif

بكتب لكم عن تجربتي في الرجيم وعسى ان تستفيدو
من اسبوع بديت الرجيم اوكيه الصبح خبز مع كوب حليب وبس
والظهر خبز مع سلطة ودجاج او لحم او سمك مشوي مع فاكهة حمضية وبعدها لبن اكتيفيا
من عقب الغدا بنص ساعة اشرب ملعقتين خل التفاح مذوب في نص كوب ماي وعقبها رياضة ع الجهاز نص ساعة
وبس العصر اكل بسكويت قليل الدسم مع كوب شاي بالحليب او شاي احمر اسبوع*_* 000021.gif

وف العشا خبز مع قليل من الجبن او بيض مسلوق المهم شي خفيف ولبن اكتيفيا
وعقبها بنص ساعة اشرب خل التفاح مرة ثانيه بنفس الطريقة
وابدا اسوي رياضة الايروبيك ونص ساعة ع جهاز المشي وخلاف البس حزام البطن الهزازي وبس
اليوم قست وزني لقيته نازل كيلو والله العظيم ان صدق
والحمدالله في امل ان شاءالله للجميع
وموفقات خواتيه اسبوع*_* 000003254.gif