سر فوائد البقوليات

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > الاعشاب الطبيعية والتغذية

سر فوائد البقوليات

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 5699
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 9,999
الإعجابات المتلقاه: 106
نقاط الخبررة:100
نود نود
قديم 10-09-2007, 02:03 AM
[ 1 ]


ما هو سر فوائد البقوليات؟من الشائع أن للبقوليات قيمة غذائية عالية. أطبخي البقوليات مرة في الأسبوع, فهي قليلة الدسم, غنية بالبروتين, الألياف والعناصر الغذائية الأخرى...سر فوائد البقوليات well_artinner_dotlinسر فوائد البقوليات wellness_big_53.jpg

من الشائع أن للبقوليات قيمة غذائية عالية. فما هو سرّ فوائدها؟

1. مصدر غني بالبروتين: تعطي البقوليات البروتين المغذّي الضروري للنمو والصحة.

2. مصدر نشويات: تعطي الطاقة والحيوية.

3. مصدر غني بالألياف الغذائية: تنظـّم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي.


4. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: خاصة الفيتامين B والحديد.

5. قليلة الدسم: البقوليات صحيّة فهي خفيفة الدسم طبيعيـّاً. في الأطباق المطبوخة يمكنك التحكم بكميّة الدسم المضافة وبذلك تحافظين على قيمة البقوليات الغذائية.

نصيحة للطبخ:
عند طبخ البقوليات، انقعيها لمدّة 6-12 ساعة. إحرصي على التخلـّص من الماء بعد النقع، واغسليها جيداً قبل الطبخ، فذلك يساعد على تجنّب النفخة أو الإضطرابات المعويّة التي يعاني منها البعض عند تناول البقوليات.

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

نود غير متواجده حالياً  
عاليه
:: وردة ماسية ::
رقم العضوية: 9292
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 756
الإعجابات المتلقاه: 5
نقاط الخبررة:100
عاليه عاليه
قديم 10-09-2007, 02:32 AM
[ 2 ]
شكرا ع الموضوع واناا صراحه اموووت ف اللوبيا موت صارلي فتره كبيره ماكلت لوبيا
قد يهمك أيضاً:

عاليه غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 5699
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 9,999
الإعجابات المتلقاه: 106
نقاط الخبررة:100
نود نود
قديم 10-22-2007, 12:25 AM
[ 3 ]
تسلمين عافية

وبالهنا ياقمر
قد يهمك أيضاً:

نود غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
البقوليات , سر , فوائد

سر فوائد البقوليات



« هل تعرف فوائد الفشار المستكة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الحلاوة الطحينيه - تعرفى على فوائد الحلاوة الطحينية Hayat Rjeem مقالات غذائية للاكلات الصحية 3 09-15-2013 08:17 AM
فوائد بيض السمان المذهله . تعرفوا على فوائد بيض السمان حصرى لمنتدى رجيم مامت توتا الموضوعات المميزة فى العلوم الطبيعية 17 03-28-2013 03:48 PM
البقوليات بالكاري 2013، طريقة عمل البقوليات بالكاري2013 عيوشــآ قسم الاطباق المنقولة 0 09-09-2012 11:03 PM
فوائد الصرصور‎..اخر زمنـ صار لهمـ فوائد بعد.. flower1 مسجات الجوال 32 07-24-2010 03:09 PM
فوائد + فوائد + فوائد زيت السمسم dodobaby الاعشاب الطبيعية والتغذية 9 01-21-2010 11:03 PM


الساعة الآن 06:52 PM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0