شكر للدكتورة ومع سؤاال ^_____^
مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
كتبت :
cute × cute
-
السلام عليكم يا احلى دكتورة
ثااااانكس على مساعدتك ^__^
من بكرة راح ابدأ في الريجيم وجزااكم الله الف خير
بس الريجيم هذا ثاابت يعني الشهر الثاني نفس الرجيم ولا راح يتغير وفي الافطار هل ضروري (الفول) انا ما احب الفول عااادي لو مشيت على الافطار مثل ما حكيتيلي بس بدون الفول >< واستبداله بجبنة خالية الدسم
ودا الرجيم اللي ساعدتني فيه :
افطار نصف رغيف اسمر +فول بدون زيت +خس+زبادى لايت
غذاء ربع دجاجة او شريحة لحم مشوى او سمكة مشوية +سوتيه +سلطة بدون جزر
بعد ساعتين حبة فاكهة
العشاء كوب لبن خالى الدسم +بيضة مسلوقة +خيار
يشرب الماء بكثرة 8اكواب يوميا
المشى نصف ساعةثلاث مرات اسبوعيا
((ملاحظة يا دكتورة سوري انا ما ادري كيف غلطت عالغلطة كتب في الموضوع السابق الوزن155 وهو غلط وزني 55 شو عالغلطة ما اتخيل وزني 155
بس طولي صح كاتبتو 149))
وهل الرجيم هذا ما يصلحلي واحتاااج غيرو
وكثيررررررررررررة ااااسفة تعبتك معي
ثااااانكس على مساعدتك ^__^
من بكرة راح ابدأ في الريجيم وجزااكم الله الف خير
بس الريجيم هذا ثاابت يعني الشهر الثاني نفس الرجيم ولا راح يتغير وفي الافطار هل ضروري (الفول) انا ما احب الفول عااادي لو مشيت على الافطار مثل ما حكيتيلي بس بدون الفول >< واستبداله بجبنة خالية الدسم
ودا الرجيم اللي ساعدتني فيه :
افطار نصف رغيف اسمر +فول بدون زيت +خس+زبادى لايت
غذاء ربع دجاجة او شريحة لحم مشوى او سمكة مشوية +سوتيه +سلطة بدون جزر
بعد ساعتين حبة فاكهة
العشاء كوب لبن خالى الدسم +بيضة مسلوقة +خيار
يشرب الماء بكثرة 8اكواب يوميا
المشى نصف ساعةثلاث مرات اسبوعيا
((ملاحظة يا دكتورة سوري انا ما ادري كيف غلطت عالغلطة كتب في الموضوع السابق الوزن155 وهو غلط وزني 55 شو عالغلطة ما اتخيل وزني 155
بس طولي صح كاتبتو 149))وهل الرجيم هذا ما يصلحلي واحتاااج غيرو
وكثيررررررررررررة ااااسفة تعبتك معي
كتبت :
سحر هنو
-
كتبت :
سحر هنو
-
مواضيع مميزة قد تهمك
