رجيم 7*7 ايام وخسارتي ل 4كيلو من المنتدى
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
زهرة التيوليب
-
مرحبا حبيباتي
طبعا انا كتيييييييييير عملت روجيمات وكتير استفدت عليهم
صح خسارتي خلال خمس شهور مش كتيرة بالنسبة لمجهودي
بس الحمد لله على كلشي صرت خاسة 26 كيلو خلا 150 يوووووووووووووم
انا قلت كل رجيم بفيد معي كتير رح ابقي انزلو هون
طبعا كل رجيماتي من هاد المنتدى بس بحب اعطي تجربتي الخاصة فيه لانو مرات بنتسي الموضوع هون
طبعا بنقلو عن الي مجربتو بعدها بقلكو تجربتي معه
وحبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو
يعني فقدت حوالي 16 كيلو
وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــ
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
تحياتى الكم
طبعا الي كاتبتو عضوة هون اسمها ماشاء الله من غزة
انا جربتو الاسبوع الي عدا وكتير عجبني نتائجة يعني عملتو بحذافيرو بس انا بعرف حالي انو بنقصش كتي وبسرعه متل باقي البنات بس الحمد لله على كلشي
نقصت عليه 4.100 كيلوووو خلا اسبوع طبعا بتاريخ روجيماتي مانقصت هلقد باسبوع
لهيك حبيت افيدكم
واي سؤال انا حاضرة
الله ينحفنا من غير شر
طبعا انا كتيييييييييير عملت روجيمات وكتير استفدت عليهم
صح خسارتي خلال خمس شهور مش كتيرة بالنسبة لمجهودي
بس الحمد لله على كلشي صرت خاسة 26 كيلو خلا 150 يوووووووووووووم
انا قلت كل رجيم بفيد معي كتير رح ابقي انزلو هون
طبعا كل رجيماتي من هاد المنتدى بس بحب اعطي تجربتي الخاصة فيه لانو مرات بنتسي الموضوع هون
طبعا بنقلو عن الي مجربتو بعدها بقلكو تجربتي معه
وحبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو
يعني فقدت حوالي 16 كيلو
وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــ
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
تحياتى الكم
طبعا الي كاتبتو عضوة هون اسمها ماشاء الله من غزة
انا جربتو الاسبوع الي عدا وكتير عجبني نتائجة يعني عملتو بحذافيرو بس انا بعرف حالي انو بنقصش كتي وبسرعه متل باقي البنات بس الحمد لله على كلشي
نقصت عليه 4.100 كيلوووو خلا اسبوع طبعا بتاريخ روجيماتي مانقصت هلقد باسبوع
لهيك حبيت افيدكم
واي سؤال انا حاضرة
الله ينحفنا من غير شر
