رجيم للكرش

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم للكرش

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->رجيم للكرش<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 59088
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 91
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
حبيبي حمادة حبيبي حمادة
قديم 03-27-2010, 10:09 PM
[ 1 ]
رجيم للكرش 00003251.gif ممكن طعطوني رجيم حق الكرشرجيم للكرش 00004154.gif
قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

حبيبي حمادة غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم للكرش<!-- google_ad_section_end -->
#sweety
وردة ذهبية
رقم العضوية: 35127
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 515
الإعجابات المتلقاه: 5
الإعجابات المضافة: 1
نقاط الخبررة:100
#sweety #sweety
قديم 03-28-2010, 10:57 PM
[ 2 ]
ان شاء الله حد يفيدك ما عندي خلفيه
قد يهمك أيضاً:

#sweety غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم للكرش<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 38694
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 2,587
الإعجابات المتلقاه: 124
الإعجابات المضافة: 131
نقاط الخبررة:100
Desert Rose Desert Rose
قديم 03-29-2010, 04:54 PM
[ 3 ]










تفضلي الرجيم بس لتخليص ذمتي أنا ما جربتو نقلتهولك من إحدى المواقع

إن شاء الله تستفيدي منو
رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال

يا حى يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لى شانى كلة ولا تكلنى الى نفسى طرفة عين


رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال


على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء


الافطار:


3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج


ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)


الغذاء:


كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر


ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب


ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي


بدون ملح بأي كمية


العشاء:


2فنجان قهوة


ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر


مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب


+كوب زبادي


***********


عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير

الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض
قد يهمك أيضاً:

Desert Rose غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم للكرش<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 38694
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 2,587
الإعجابات المتلقاه: 124
الإعجابات المضافة: 131
نقاط الخبررة:100
Desert Rose Desert Rose
قديم 03-29-2010, 04:56 PM
[ 4 ]
هذا أيضا منقول
*****

ريجيم الدكتور خالد يوسف للكرش لا يفوتكم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
و بـعد
خـبـر حصري جــدآآآآ ... رجيم للدكتور ( خالد يوسف )
أخصائي التغدي و السمنه و النحافة
جبت لكم من برنامجه ريجيم له عن إزاله تـآمة للكرش
و في الرجيم الدكتور قال شوية نصائح كتبتهـا لكم لكي تستفيدو
و أتمنى إنه يعجبكم و و تجربه
تفضتلوآ الرجيم و النصائح بدن إطاله :

___________________

تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ
1 - المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام. 2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام
2 - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل. 4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام. 5- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك. 6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. 7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال،

الريجيم

اليوم الأول: - بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء . اليوم الثاني: - 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة. اليوم الثالث: - شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم،، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي. اليوم الرابع: - شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت. اليوم الخامس: - شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد سااعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار
قد يهمك أيضاً:

Desert Rose غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم للكرش<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 59088
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 91
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
حبيبي حمادة حبيبي حمادة
قديم 03-30-2010, 07:56 AM
[ 6 ]
قد يهمك أيضاً:

حبيبي حمادة غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الحمية و الرشاقة و الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للكرش, رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 01:41 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0