جميع رجيمات محمد ربيع مضمونه100%

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

جميع رجيمات محمد ربيع مضمونه100%

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->جميع رجيمات محمد ربيع مضمونه100%<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 54136
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 1,088
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
مرهفه الاحاسيس مرهفه الاحاسيس
قديم 03-30-2010, 04:54 AM
[ 1 ]
الاسبوع الاول:
*************

الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم

الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات+ ماء

العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)
************************************************** ******

الاسبوع الثاني:
*************

الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب

الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

الغداء: (1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: (1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
************************************************** ********************

الاسبوع الثالث
*************

الافطار: (1) 2شريحة توست+ جبنه+ خس+خيار+طماطم+حليب
(2) 5 تمرات+حليب

الضحى: عصير

الغداء: (1) سلطة+ 3-4نقانق+ربع خبزه
(2) نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزه
(3) 2هامبرجر أو 3-4 شرائح مرتديلا+ سلطة+ ربع خبزه
(4) سمكه+ سلطة+ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه أو عصير أو 5 تمرات

العشاء: (1) خس+لبن+2فاكهه
(2) سلطة روب بخيار+عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
************************************************** ******

الاسبوع الرابع:
*************

الافطار:3-5 تمرات+حليب

الضحى:عصير

الغداء: (1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه

المغرب:فاكهه او عصير او 3 تمرات

العشاء:سلطة+ لبن+2 فاكهه الاسبوع الخامس
*************

الافطار: 5تمرات+ حليب

الضحى: عصير

الغداء: (1) سلطه+2 هامبرجر مشوي+ ربع خبزه
(2) 7-10 ربيان+ سلطه+ ربع خبزه
(3) 4 ملاعق فول+ سلطة روب وخيار+ ربع خبزه
(4) تونه+ سلطه + ربع خبزه

المغرب: حبة فاكهه او عصير او 5 تمرات

العشاء: خس + لبن + 2 برتقاله

************************************************** ****
دعواتكم اوصل وزني المثالي قبل رمضااان
قد يهمك أيضاً:

مرهفه الاحاسيس غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: جميع رجيمات محمد ربيع مضمونه100%<!-- google_ad_section_end -->
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
رقم العضوية: 5277
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 34,151
الإعجابات المتلقاه: 4569
الإعجابات المضافة: 5049
نقاط الخبررة:102
سحر هنو سحر هنو
قديم 03-30-2010, 04:59 AM
[ 2 ]
قد يهمك أيضاً:

سحر هنو غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: جميع رجيمات محمد ربيع مضمونه100%<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 57293
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 273
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
وفاء الشوق وفاء الشوق
قديم 03-30-2010, 05:05 AM
[ 3 ]
بالتوفيق حبيبتي
قد يهمك أيضاً:

وفاء الشوق غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: جميع رجيمات محمد ربيع مضمونه100%<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 54136
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 1,088
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
مرهفه الاحاسيس مرهفه الاحاسيس
قديم 03-30-2010, 09:46 PM
[ 4 ]
نورتووو موضووعي
قد يهمك أيضاً:

مرهفه الاحاسيس غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: جميع رجيمات محمد ربيع مضمونه100%<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 39643
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 170
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
zarra zarra
قديم 04-05-2010, 05:58 PM
[ 5 ]
بارك الله فيكى
قد يهمك أيضاً:

zarra غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الحمية و الرشاقة و الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
محمد, مضمونه100%, جميع, ربيع, رجيمات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 08:26 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0