الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نجمه الخليج123

السلام عليكم الرشاقة zyxr_0358.gif

قررت إني افتح هاليوميات للناس الرشاقة mixed-smiles-020.bmp

اللي فيهم حماس يكسر الصخــر يعني ابي كم بنت تشارك معاي ونحمس الرشاقة mixed-smiles-253.gif

بعض وكل شي

واللي حابه تسجل معاي الله يحييها الرشاقة mixed-smiles-288.gif

بس اهم شي انها تكون تدخل ع النت كثير الرشاقة mixed-smiles-203.gif

يعني مو تسجل يوم وباقي الايام مختفيـه الرشاقة mixed-smiles-107.gif

بس اهم شي انها تسجل يومياتها كل يوووم

وهالقروب بيكون موجود لمدة اربع اسابيع من هالاسبوع يعني من

يوم الاحد اللي هو اليوم الموفق 1431/4/26هـ الرشاقة mixed-smiles-050.gif

نجي الحين لــقصتي

انا الله يسلمكم وزني كان 70 وبديت من شهر 8 /1430 اخفف اكل وامارس الرياضه كل يوم نص ساعه وحمد لله نقصت خمسه كيلوو في ثلاث شهور
ومن بعدها وقف وزني الرشاقة mixed-smiles-028.gif

صار ثااابت لووو وش اسوي ما ينزل أبــــد الرشاقة mixed-smiles-295.gif

وكل اسبوع نضام معين ومع ذلك ما ينزل ثاابت وامس السبت قلت ابي اصلح رجيم الكيماوي وحمد لله صمدت على الفطور والغداء والعشى بس قالت لي امي انه مو زين يطييح الشعر ويجيب بهتان للبشره ويخليها صفرا وقلت خلاص بتركه بس ما ثقلت بس اكلت شوي بيتزا احس مثل اللي رجع لي النشاط والحيويه ولا من صحيت بعد المغرب وانا راسي يوجعني وحالتي حاله الرشاقة unsure.gif

الموهم ما اطووول عليكم قلت احسن شي اني اخفف اكل ويومين بالاسبوع اصلح رياضه وان شاء الله يتحرك هالوزن

وراح يكون نضامي بإذن الله تخفيف اكل لكن فيه اشياء ان شاء الله تكون ثابته

align="right"> ع الفطور
1 بيض مسلوق و 1 برتقال و 1 توست

والغداء :
دجاج او لحم او تونه مع سلطة خضراء

العشاء :
زبادي مع خياره

طبعا ما فيه حرمان من شي يعني شفت شي واشتهيته اكل منه قد الاصبع وان شاء الله يتحرك هالوزن بالاضافه الي شرب منقوع الليمون والكمــون
وفيتامين من (جي ان سي) للشــعر علشان شعري حساس بسرعه يتساقط حتى لو اكل فواكة وخضروات

يلااا من تحمسني وأحمســها الرشاقة mixed-smiles-273.gif