اتمنى أن أجد حل لمشكلتي هنااا.

السلااااااام عليكم ورحمة الله وبركااته


حبيت أطرح مشكلتي هنا وكلي أمل وثقه أن أجد عظيم الفائده في هذا ال..

انا عمري 22 سنه مشكلتي النحاافه طولي 158 سم ووزني مو ثابت ابدا يتأرجح بي 39 و41 و أكثر وزن وصلت له بحياني 45 سم..
يعني إذا عندي مشاكل وأرق وزني يكون 39 بعد يومين يرجع 41 مايتعداها..

مع العلم إن أكلي متكامل وآكل 3 وجبات يوميا..
وكثير نصحوني اتناول فيتامينات فجربت حبوب الخميره لمدة اسبوعين 4 اقراص في اليوم وماحسيت بأي تحسن أو زياده في الوزن..

اتمنى منك تفيديني بالفيتامينات المناسبه لزيادة الوزن
أو حتى إن لم تكن تزيد الوزن تكون تكسب صحه ومناعه ونظاره للجسم و للبشره

وعليكم السلام والرحمه
اولا وقبل كل شي يجب عمل الفحوصات اللازمه للكشف عن السبب الرئيسي للنحافه
وبعد ذلك علاجها طبيا
وعند التاكد من خلوك من مسببات او مشاكل صحيه ان شاء الله نبدا بالعلاجات الطبيعيه والعنايه الصحيه للجسم
لتجنب النحافه وزياده الوزن يجب تناول 3 وجبات رئيسيه في اليوم مع وجبتين خفيفتين بينهمها
وفي حالتك اتمنى لو تكون وجبتين دسمه ايضا
يجب الافطار في الوقت المبكر واحترام مواعيد الاكل دائما
تناول مشروبات عشبيه
مثل الحلبه وغيرها لتفتح الشهيه
تناول العسل والمكسرات يوميا أو
اعملي لك مكسرات مطحونه ومع اعشاب للتسمين مطحونه مع عسل وتناولي كل يوم 3 ملاعق كبيره بعد الوجبات الرئيسيه
حبوب الخميره وحبوب زيت كبد الحوت مفيده


دعواتك :)