(((الريجيم الكيميائى السريع )))

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

حملة رجيم معا ضد السمنة
العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

(((الريجيم الكيميائى السريع )))

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->(((الريجيم الكيميائى السريع )))<!-- google_ad_section_end -->
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 48459
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 8,496
الإعجابات المتلقاه: 87
نقاط الخبررة:100
الامل المنتظر الامل المنتظر
قديم 05-16-2010, 12:45 PM
[ 1 ]
الإسبوع الأول


الإفطار اليومى


1:2 بيضة + نصف برتقالة

السبت:
الغداء: فاكهة نوع واحد بأى كمية
(برتقال، يوسفى، كمثرى، تفاح، خوخ، شمام، بطيخ، جوافة)

العشاء: لحم مشوى أو مسلوق

&&&&&&&&&&&&&

الأحد:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوى+ طماطم+ برتقالة

العشاء: 2 بيضة + سلطة(خيار، خس، طماطم، فلفل، جرجير، جزر، كرنب، بقدونس)
+ 1 توست+ برتقالة

&&&&&&&&&&&&&&

الاثنين:
الغداء: جبن قريش أو جبن خالى الدسم+ 1 توست+ طماطم

العشاء: لحم مشوى أو مسلوق


&&&&&&&&&&&&&&&

الثلاثاء:
الغداء: فاكهة نوع واحد بأى كمية

العشاء: لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة

&&&&&&&&&&&&&&

الأربعاء:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق (كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو
بسلة أو بامية أو ملوخية أو كرنب أو قنبيط)

العشاء: سمك أو تونة مصفاه من الزيت ومغسولة+ سلطة+ برتقالة
الخميس:
الغداء: فاكهة نوع واحد

العشاء: لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة

&&&&&&&&&&&&&&

الجمعة:
الغداء: دجاج+ طماطم+ خضار مسلوق+ برتقالة

العشاء: خضار مسلوق

&&&&&&&&&&&&&&&



الأسبوع الثانى
الإفطار اليومى

1:2 بيضة + نصف برتقالة


السبت:
الغداء: 2 بيضة + سلطة

العشاء: 2 بيضة أو 2 كوب زبادى صغير منزوع الدسم+ برتقالة

&&&&&&&&&&&&&&&

الأحد:
الغداء: لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة

العشاء: 2 بيضة + برتقالة

&&&&&&&&&&&&&&

الأثنين:
الغداء: لحم مشوى او مسلوق + خيار

العشاء: 2 بيضة + خضار مسلوق

&&&&&&&&&&&&&
الثلاثاء:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة+ جبن قريش+ خضار مسلوق

العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادى دايت+ خضار مسلوق+ طماطم


&&&&&&&&&&&&&&

الأربعاء:
الغداء: سمك أو جمبرى مسلوق أو مشوى أو تونة بدون زيت

العشاء: 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق

&&&&&&&&&&&&&&&

الخميس:
الغداء: لحم مشوى أو مسلوق+ طماطم+ برتقالة

العشاء: خليط من الفواكة المسموحة

&&&&&&&&&&&&&&

الجمعة:
الغداء: دجاج + طماطم+ خضار مسلوق+ برتقالة

العشاء: دجاج+ طماطم+ برتقالة

&&&&&&&&&&&&&&




الأسبوع الثالث
*************
السبت:
طوال اليوم أى نوع من الفاكهة بأى كمية فى أى وقت(كوكتيل)

****************
الأحد:
كل أنواع الخضروات مسلوقة أو طازجة ما عدا البطاطس والبقول

*****************
الاثنين:

اى نوع من الفاكهة واى نوع من الخضروات والسلطة

****************

الثلاثاء:

سمك أو جمبرى أو تونة بأى كمية + سلطة

*********************

الأربعاء:

لحم أو دجاج + خضار مسلوق نوع واحد

****************

الخميس والجمعة:

فاكهة نوع واحد فقط فى اليومين بأى كمية فى أى وقت

*****************




الاسبوع الرابع والأخير
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
الكمية المذكورة توزع على اليوم كله فى أى وقت ولكن بدون زيادة

السبت:
4 قطع صغيرة لحم أو ربع دجاجة + 3 طماطم + 4 خيار + علبة تونة مغسولة من الزيت + 1 توست + برتقالة


الأحد:
2 شريحة لحم + 3 طماطم + 4 خيار + 1 توست+ واحدة فاكهة + برتقالة


الأثنين:
ملعقة جبن قريش أو نصف كوب زبادى + علبة تونة + طبق صغير خضار مسلوق + 2 طماطم + 2 خيار + 1 توست + برتقالة


الثلاثاء:
نصف دجاجة + 3 طماطم + 4 خيار + 1 توست+ برتقالة


الأربعاء:
ربع دجاجة + 2 بيضة+ 1 خس+ 3 طماطم + 4 خيار+ برتقالة


الخميس:
صدر دجاجة + نصف قطعة جبنة قريش أو كوب زبادى+ 1 توست+ 2 طماطم+ 2 خيار+ 1 كوب ذبادى+ برتقالة


الجمعة:
1 ملعقة جبن قريش أو اى جبن خالى الدسم + علبة تونة مغسولة+ طبق صغير خضار مسلوق+ 2 طماطم+ 2 خيار + 1 توست + برتقالة.



مجررررررررررررررب بنات وعلى ضمانتي

الامل المنتظر.


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

الامل المنتظر غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: (((الريجيم الكيميائى السريع )))<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 62305
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 22
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
habosh habosh
قديم 05-16-2010, 06:54 PM
[ 2 ]
مشكوره اختي س بقدر اسألك ..اللحم ضروري ولا نقدر نستبدله بشي تاني لاني ما اكل لحم نهائيا
يعطيكي العافيه
قد يهمك أيضاً:

habosh غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: (((الريجيم الكيميائى السريع )))<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 10254
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 143
الإعجابات المتلقاه: 58
الإعجابات المضافة: 14
نقاط الخبررة:100
تقيه تقيه
قديم 05-17-2010, 08:34 AM
[ 3 ]
الرجيم ده فعلا كويس جدااا اعرف صديقات ليا جربوه ونزلوا عليه كتير نتيجيه كويسه جداا ونزلوا عليه 12 كيلو فى الشهر وبدون رياضه انا هاجربه بإذن الله
قد يهمك أيضاً:

تقيه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: (((الريجيم الكيميائى السريع )))<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 48693
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 453
الإعجابات المتلقاه: 43
نقاط الخبررة:100
راعية الاسهم راعية الاسهم
قديم 05-17-2010, 10:50 AM
[ 4 ]
اختي الامل المنتظر يعطيك العاااااافيه
قد يهمك أيضاً:

راعية الاسهم غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: (((الريجيم الكيميائى السريع )))<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 25410
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 1,459
الإعجابات المتلقاه: 31
نقاط الخبررة:100
مهيره مهيره
قديم 05-17-2010, 11:01 AM
[ 5 ]
معلومات قيمة جدا ومهمة
قد يهمك أيضاً:

مهيره غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: (((الريجيم الكيميائى السريع )))<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 53470
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 71
نقاط الخبررة:100
ايميمي ايميمي
قديم 05-18-2010, 08:43 PM
[ 6 ]
مشكورة على الرجيم

بس معليش حبيت اسال عادي اضيف بصل وثوم لمن اسوي اللحم ولا ماينفع
قد يهمك أيضاً:

ايميمي غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد أنظمة و برامج الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الريجيم, السريع, الكيميائي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 09:55 PM.

منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0