[مواضيع رجيم الجديدة]
[فعاليات مسابقات رجيم]
جديدة على رجيم؟ شرح كامل للتعامل مع المنتدى حفل تكريم المشتركات لحملة فراشة رجيم 2 مسابقة معاً.. نَحوَ الهديِّ النّبويّ دفء الأمومة ... مع نساء منتدى رجيم مسابقة : أجمل نصيحة مع أجمل بطاقة مميزة معرض رجيم لأحلى العرايس مسابقة معالم من العالم مسابقة الرابح الاكبر الاسبوع 3 Photoshop Online فوتوشوب اون لاين
05-16-2010, 12:45 PM
| رقم المشاركة : [ 1 ] | |||
|
رحيق الوردات 
| الإسبوع الأول الإفطار اليومى 1:2 بيضة + نصف برتقالة السبت: الغداء: فاكهة نوع واحد بأى كمية (برتقال، يوسفى، كمثرى، تفاح، خوخ، شمام، بطيخ، جوافة) العشاء: لحم مشوى أو مسلوق &&&&&&&&&&&&& الأحد: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوى+ طماطم+ برتقالة العشاء: 2 بيضة + سلطة(خيار، خس، طماطم، فلفل، جرجير، جزر، كرنب، بقدونس) + 1 توست+ برتقالة &&&&&&&&&&&&&& الاثنين: الغداء: جبن قريش أو جبن خالى الدسم+ 1 توست+ طماطم العشاء: لحم مشوى أو مسلوق &&&&&&&&&&&&&&& الثلاثاء: الغداء: فاكهة نوع واحد بأى كمية العشاء: لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة &&&&&&&&&&&&&& الأربعاء: الغداء: 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق (كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بسلة أو بامية أو ملوخية أو كرنب أو قنبيط) العشاء: سمك أو تونة مصفاه من الزيت ومغسولة+ سلطة+ برتقالة الخميس: الغداء: فاكهة نوع واحد العشاء: لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة &&&&&&&&&&&&&& الجمعة: الغداء: دجاج+ طماطم+ خضار مسلوق+ برتقالة العشاء: خضار مسلوق &&&&&&&&&&&&&&& الأسبوع الثانى 1:2 بيضة + نصف برتقالة السبت: الغداء: 2 بيضة + سلطة العشاء: 2 بيضة أو 2 كوب زبادى صغير منزوع الدسم+ برتقالة &&&&&&&&&&&&&&& الأحد: الغداء: لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة العشاء: 2 بيضة + برتقالة &&&&&&&&&&&&&& الأثنين: الغداء: لحم مشوى او مسلوق + خيار العشاء: 2 بيضة + خضار مسلوق &&&&&&&&&&&&& الثلاثاء: الغداء: 2 بيضة مسلوقة+ جبن قريش+ خضار مسلوق العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادى دايت+ خضار مسلوق+ طماطم &&&&&&&&&&&&&& الأربعاء: الغداء: سمك أو جمبرى مسلوق أو مشوى أو تونة بدون زيت العشاء: 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق &&&&&&&&&&&&&&& الخميس: الغداء: لحم مشوى أو مسلوق+ طماطم+ برتقالة العشاء: خليط من الفواكة المسموحة &&&&&&&&&&&&&& الجمعة: الغداء: دجاج + طماطم+ خضار مسلوق+ برتقالة العشاء: دجاج+ طماطم+ برتقالة &&&&&&&&&&&&&& الأسبوع الثالث ************* طوال اليوم أى نوع من الفاكهة بأى كمية فى أى وقت(كوكتيل) **************** الأحد: كل أنواع الخضروات مسلوقة أو طازجة ما عدا البطاطس والبقول ***************** الاثنين: اى نوع من الفاكهة واى نوع من الخضروات والسلطة **************** الثلاثاء: سمك أو جمبرى أو تونة بأى كمية + سلطة ********************* الأربعاء: لحم أو دجاج + خضار مسلوق نوع واحد **************** الخميس والجمعة: فاكهة نوع واحد فقط فى اليومين بأى كمية فى أى وقت ***************** الاسبوع الرابع والأخير $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ السبت: 4 قطع صغيرة لحم أو ربع دجاجة + 3 طماطم + 4 خيار + علبة تونة مغسولة من الزيت + 1 توست + برتقالة الأحد: 2 شريحة لحم + 3 طماطم + 4 خيار + 1 توست+ واحدة فاكهة + برتقالة الأثنين: ملعقة جبن قريش أو نصف كوب زبادى + علبة تونة + طبق صغير خضار مسلوق + 2 طماطم + 2 خيار + 1 توست + برتقالة الثلاثاء: نصف دجاجة + 3 طماطم + 4 خيار + 1 توست+ برتقالة الأربعاء: ربع دجاجة + 2 بيضة+ 1 خس+ 3 طماطم + 4 خيار+ برتقالة الخميس: صدر دجاجة + نصف قطعة جبنة قريش أو كوب زبادى+ 1 توست+ 2 طماطم+ 2 خيار+ 1 كوب ذبادى+ برتقالة الجمعة: 1 ملعقة جبن قريش أو اى جبن خالى الدسم + علبة تونة مغسولة+ طبق صغير خضار مسلوق+ 2 طماطم+ 2 خيار + 1 توست + برتقالة. مجررررررررررررررب بنات وعلى ضمانتي الامل المنتظر. |
| Ads | |
| | |
|
05-16-2010, 06:54 PM
| رقم المشاركة : [ 2 ] | |||
|
وردة جديدة 
|
مشكوره اختي س بقدر اسألك ..اللحم ضروري ولا نقدر نستبدله بشي تاني لاني ما اكل لحم نهائيا
يعطيكي العافيه |
|
05-17-2010, 08:34 AM
| رقم المشاركة : [ 3 ] | |||
|
وردة محترفة 
|
الرجيم ده فعلا كويس جدااا اعرف صديقات ليا جربوه ونزلوا عليه كتير نتيجيه كويسه جداا ونزلوا عليه 12 كيلو فى الشهر وبدون رياضه انا هاجربه بإذن الله
|
|
05-17-2010, 10:50 AM
| رقم المشاركة : [ 4 ] | |||
|
وردة ذهبية 
|
اختي الامل المنتظر يعطيك العاااااافيه
|
|
05-17-2010, 11:01 AM
| رقم المشاركة : [ 5 ] | |||
|
وردة بأجمل لون 
| معلومات قيمة جدا ومهمة |
|
05-18-2010, 08:43 PM
| رقم المشاركة : [ 6 ] | |||
|
وردة فعالة 
|
مشكورة على الرجيم
بس معليش حبيت اسال عادي اضيف بصل وثوم لمن اسوي اللحم ولا ماينفع |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الريجيم, السريع, الكيميائي |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
الساعة الآن 08:03 PM.
