تمارين لشد المعدة بالصور...

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

تمارين لشد المعدة بالصور...

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->تمارين لشد المعدة بالصور...<!-- google_ad_section_end -->
honey
مديرة سابقة لها رحيق الورد
رقم العضوية: 1218
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 7,959
الإعجابات المتلقاه: 2904
الإعجابات المضافة: 4179
نقاط الخبررة:100
honey honey
قديم 06-13-2007, 02:55 AM
[ 1 ]

:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (8) مرات ::

تمارين لشد المعدة بالصور... tip_toes.gif


:: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::

تمارين لشد المعدة بالصور... leg_straighteners.gi

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( 8) مرات ::

تمارين لشد المعدة بالصور... sit_ups.gif

:: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (8) مرات ::

تمارين لشد المعدة بالصور... head_and_shoulder_li


:: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل ::

تمارين لشد المعدة بالصور... bridges.gif

:: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (8) مرات ::

تمارين لشد المعدة بالصور... froggies.gif

"منقول"



قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

honey غير متواجده حالياً  
البندري
:: وردة ماسية ::
رقم العضوية: 511
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 1,022
الإعجابات المتلقاه: 13
نقاط الخبررة:100
البندري البندري
قديم 06-13-2007, 07:05 AM
[ 2 ]

يعطيك العافية ياقمر :o

البندري غير متواجده حالياً  
هند
المديرة الأولى لمنتدى رجيم
رقم العضوية: 1
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 1,084
الإعجابات المتلقاه: 38
نقاط الخبررة:100
هند هند
قديم 06-13-2007, 10:41 AM
[ 3 ]

مشكورة حبيبتي :)

هند غير متواجده حالياً  
honey
مديرة سابقة لها رحيق الورد
رقم العضوية: 1218
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 7,959
الإعجابات المتلقاه: 2904
الإعجابات المضافة: 4179
نقاط الخبررة:100
honey honey
قديم 06-13-2007, 12:23 PM
[ 4 ]

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة البندري
مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية ياقمر :o
نورتي موضوعي بندري الغاليةkiss

honey غير متواجده حالياً  
honey
مديرة سابقة لها رحيق الورد
رقم العضوية: 1218
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 7,959
الإعجابات المتلقاه: 2904
الإعجابات المضافة: 4179
نقاط الخبررة:100
honey honey
قديم 06-13-2007, 12:24 PM
[ 5 ]

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هند
مشاهدة المشاركة
مشكورة حبيبتي :)
يا هلا بهنودة الغاليةhappy

honey غير متواجده حالياً  
سوسو
وردة فعالة
رقم العضوية: 55
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 93
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
سوسو سوسو
قديم 06-13-2007, 05:28 PM
[ 6 ]

تمارين رائعة تشكرات افندممممم

سوسو غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0