تمارين لشد المعدة بالصور...

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

مسابقة مجتمع رجيم
العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

تمارين لشد المعدة بالصور...

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية honey
honey
مديرة سابقة لها رحيق الورد
رقم العضوية: 1218
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 7,958
الإعجابات المتلقاه: 2907
الإعجابات المضافة: 4182
نقاط الخبررة:100
honey honey
قديم 06-13-2007, 02:55 AM
[ 1 ]

:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (8) مرات ::


تمارين لشد المعدة بالصور... tip_toes.gif

:: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::

تمارين لشد المعدة بالصور... leg_straighteners.gi

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( 8) مرات ::

تمارين لشد المعدة بالصور... sit_ups.gif

:: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (8) مرات ::

تمارين لشد المعدة بالصور... head_and_shoulder_li


:: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل ::

تمارين لشد المعدة بالصور... bridges.gif

:: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (8) مرات ::

تمارين لشد المعدة بالصور... froggies.gif

"منقول"



قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

honey غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية البندري
البندري
:: وردة ماسية ::
رقم العضوية: 511
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 1,022
الإعجابات المتلقاه: 13
نقاط الخبررة:100
البندري البندري
قديم 06-13-2007, 07:05 AM
[ 2 ]

يعطيك العافية ياقمر :o
قد يهمك أيضاً:

البندري غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية هند
هند
المديرة الأولى لمنتدى رجيم
رقم العضوية: 1
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 1,084
الإعجابات المتلقاه: 38
نقاط الخبررة:100
هند هند
قديم 06-13-2007, 10:41 AM
[ 3 ]

مشكورة حبيبتي :)
قد يهمك أيضاً:

هند غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية honey
honey
مديرة سابقة لها رحيق الورد
رقم العضوية: 1218
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 7,958
الإعجابات المتلقاه: 2907
الإعجابات المضافة: 4182
نقاط الخبررة:100
honey honey
قديم 06-13-2007, 12:23 PM
[ 4 ]

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة البندري
مشاهدة المشاركة
يعطيك العافية ياقمر :o
نورتي موضوعي بندري الغاليةkiss
قد يهمك أيضاً:

honey غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية honey
honey
مديرة سابقة لها رحيق الورد
رقم العضوية: 1218
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 7,958
الإعجابات المتلقاه: 2907
الإعجابات المضافة: 4182
نقاط الخبررة:100
honey honey
قديم 06-13-2007, 12:24 PM
[ 5 ]

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هند
مشاهدة المشاركة
مشكورة حبيبتي :)
يا هلا بهنودة الغاليةhappy
قد يهمك أيضاً:

honey غير متواجده حالياً  
سوسو
وردة فعالة
رقم العضوية: 55
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 93
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
سوسو سوسو
قديم 06-13-2007, 05:28 PM
[ 6 ]

تمارين رائعة تشكرات افندممممم
قد يهمك أيضاً:

سوسو غير متواجده حالياً  

كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0