يومياتي بالصور الى الرشاقه بأذن الله<<اللي حابة تشترك حياها
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نازك
-
مرحبا يااحلى رشيقات كيف حالكم ان شاء الله الجميع بخير وعافيه
حبيت تشاركوني يومياتي واللي حابه تشاركني بالرجيم حياها نشجع بعض وممكن نخليه تجمع لرجيم اتكنز
المهم ياحبيباتي
باختصار ماوصلت لهذا الوزن الا بسبب التسويف والتطنيش وان شاء الله راح اقضي على الوزن الزائد كله بعون الله ثم تشجيعكم
راح ابداء برجيم اتكنز وهذا هم Atkinsâ„¢ - Official Site - is a powerful life-time approach to successful weight loss and weight management.
وعباره عن عدة مراحل وهو يعتمد على البروتين الصافي والدهون مع 20 غرام باليوم من الكربوهيدرات <<<طبعا انا ماراح استمر عليه كثير لانه خطر الاستمرار عليه مده طويله
الاهم اني الحمدلله سويت التحاليل اللازمه
واخذت الفيتامينات اللازمه
اهمها
pharmaton
او اي نوع بس تاكدي مافيه سكر ولايفتح الشهيه اسئلي الصيدلي
والكروم اسمه هاي كروم وفيه نوع ثاني اسمه نيوترا كروم
بس الهاي كروم اشوفه افضل
وهو يساعد على رفع مستوى الحرق بالجسم وكمان يساعد على سد الشهيه وهو فيتامين مثله مثل الحديد وغيره وماله اي اثار جانبيه
وشرب الماء ضروري جدا في هذا الرجيم اشربي قد ماتقدري يعني من لترين الى 3 لتر مويا
والرياضه لمدة 20 دقيقه اقل شي يوميا
وان شاء الله راح ابلش بكتابة يومياتي وراح ادعمها بالصور قدر الامكان
والرجيم باختصار
وهذا الملف
http://www.herosh.com/download/4855930/_____.rar.html
تابعوني