نظام غذائي لرمضان متوزان وسهل بداخــل..!!؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : مرهفه الاحاسيس
-
الفطور:

3تمرات+كوب حليب منزوع الدسم
بعد صلاه المغرب:

قطعه سمبوسه واحده او قطعه معجنات
*طبق سلطه خضراء
من 3 \الى4 ملاعق الوجبه الرئيسيه سواء هريس او جريش او تشريبه..الخ
*فنجان شوربه او قطعه صغيره معكرونه
اي نوع من الاكل لايتعدى 4 ملاعق او القطعه الواحده طبعا تكون صغيره

مسموح بقطعه حلى واحده في الليوم

بين الفطور والسحور
فاكهه

السحور:

قطعه لحم او ربع دجاجه +نص رغيف بر+زبادي منزوع الدسم


هالرجيم من عند اخصائيه تغذيه اتابع عندها انا العام الماضي لاكن ماتبعت هالنظام حبيت افيدكم فيه لانه متوازن وسهل
كتبت : ام ندوره
-
كتبت : عيوشه87
-
يعطيك العافيه اختي
رجيم سهل ويناسبني ما عدا السحور طبعا
كتبت : كلام الليل
-
يسلموووووووووووووووووووو يآ عمرررررري
كتبت : مني عيني الرشاقه
-
والله الرجيم سهل يعطيج الف عافيه
كتبت : أم مهدي
-
الصفحات 1 2 

التالي

طرق لرفع معنواايات النفس ( للي يعملوون رجيم)

السابق

لا للتجويع.....اهلا بالريجيم الميسر

كلمات ذات علاقة
متوزان , لرمضان , بداخــل؟ , غذائى , وسهل , نظام