نظام غذائي لرمضان متوزان وسهل بداخــل..!!؟
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
مرهفه الاحاسيس
-
الفطور:
3تمرات+كوب حليب منزوع الدسم
بعد صلاه المغرب:
قطعه سمبوسه واحده او قطعه معجنات
*طبق سلطه خضراء
من 3 \الى4 ملاعق الوجبه الرئيسيه سواء هريس او جريش او تشريبه..الخ
*فنجان شوربه او قطعه صغيره معكرونه
اي نوع من الاكل لايتعدى 4 ملاعق او القطعه الواحده طبعا تكون صغيره
مسموح بقطعه حلى واحده في الليوم
بين الفطور والسحور
فاكهه
السحور:
قطعه لحم او ربع دجاجه +نص رغيف بر+زبادي منزوع الدسم
هالرجيم من عند اخصائيه تغذيه اتابع عندها انا العام الماضي لاكن ماتبعت هالنظام حبيت افيدكم فيه لانه متوازن وسهل
3تمرات+كوب حليب منزوع الدسم
بعد صلاه المغرب:
قطعه سمبوسه واحده او قطعه معجنات
*طبق سلطه خضراء
من 3 \الى4 ملاعق الوجبه الرئيسيه سواء هريس او جريش او تشريبه..الخ
*فنجان شوربه او قطعه صغيره معكرونه
اي نوع من الاكل لايتعدى 4 ملاعق او القطعه الواحده طبعا تكون صغيره
مسموح بقطعه حلى واحده في الليوم
بين الفطور والسحور
فاكهه
السحور:
قطعه لحم او ربع دجاجه +نص رغيف بر+زبادي منزوع الدسم
هالرجيم من عند اخصائيه تغذيه اتابع عندها انا العام الماضي لاكن ماتبعت هالنظام حبيت افيدكم فيه لانه متوازن وسهل
كتبت :
ام ندوره
-