دكتور فوز بليز ساعديني قبل ما اخسر كلشي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نورا الامورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك دكتورة انشاء تكوني بخير دكتورة انا كان وزني 117 سويت حمية غذائية ونزلت وزني فيها لحتى صار 88 مع العلم اني بديت 1\6\2009وكان وزني88
1\1\2010
وتركت الرجيم وصرت باكل كلشي عدا الحلويات لو اكلتها باكلها بحذر بس للاسف الحين صار وزني 95 يعني صار يزيد وانا ما بدي يزيد عن 90 مع انه كثير بس ممكن اني اتحمله لغاية90 بليزز دكتور تساعديني وتعطيني برنامج حمية امشي عليه هالفترة وفترة شهر رمضان اسفة لاني اطلت عليكي مع العلم انه الفضل للهو لمنتدى رجيم بتنزيل وزني مشيتو معي بلصعب لاتتخلو عني الحين انتظر الجواب بفارغ الصبر مع شكري واحترمي للمنتدى وكل اعضائه ومشرفينه

كتبت : خبيرة التغذية فوز

وعليكم السلام والرحمه
كل اللي تحتاجيه حبيبتي هو رجيم تمشي عليه وعودي نفسك تمشي عليه على طول
بشرط يكون رجيم معتدل وصحي
وهذا بتلاقيه في الموضوع المثبت اختاري منه مايناسبك من الرجيمات
دعواتي لك : )

دكتور فوز بليز ساعديني قبل ما اخسر كلشي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

استفسار

كيف احسب السعرات