رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree2معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 65549
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 146
الإعجابات المتلقاه: 7
نقاط الخبررة:100
احلا من القمر احلا من القمر
قديم 08-04-2010, 07:58 PM
[ 1 ]
رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!! 000002454.gif

شلوونكم بناات

هذا رجيم للدكتور عبدالله مطوع حق لارمضان وينزل 6-7 كيلو بالاسبوع و اللي حابه تسويه معاي حياها الله



الفطور :3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه

وبعدين الصلاة

سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك

واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي

واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه

يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه


بين الفطور والسحور :

كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه


السحور

السحور :

***** رقي كميه مفتوحه
او
Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
او
5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
او
سلطة جرجير كامله
او
نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
او
نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
او
كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,

بس لازم رياضة من 20 - 40 دقيقة والاكثار من الماء



و اي سؤال انااا حاضررةرجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!! 000021541.gif
قد يهمك أيضاً:

احلا من القمر غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 66443
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 749
الإعجابات المتلقاه: 17
نقاط الخبررة:100
كبرياء الورده كبرياء الورده
قديم 08-04-2010, 08:07 PM
[ 2 ]
يعني الرجيم حلو بس يعني
الاكل بعد الصلاه للي بدها تعمل الرجيم مو منيح يعني كاني باكل عادي
بس لو الفطور:
4 تمرات+كوبين ماء
هاد بيسد حاجة الجسم كليا عن اللي فقدو في طول اليوم
هلأ كل الناس بتشرب عصير وافضل عصير للرجيم الاناناس لانو تقريبا بيكون طبيعي
ولو كان في سلطه عنجد الانسان بيشبع كليا
.................................................. .................................................. .........
بس الرجيم حلو وانا ما اقتنع بالاكل بعد الصلاه يعني يا اما كلي 3 تمرات وماء
وصلي بعدين كلي
بس التخفيف مهم
قد يهمك أيضاً:

كبرياء الورده غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 65549
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 146
الإعجابات المتلقاه: 7
نقاط الخبررة:100
احلا من القمر احلا من القمر
قديم 08-04-2010, 08:20 PM
[ 4 ]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبرياء الورده
مشاهدة المشاركة
يعني الرجيم حلو بس يعني
الاكل بعد الصلاه للي بدها تعمل الرجيم مو منيح يعني كاني باكل عادي
بس لو الفطور:
4 تمرات+كوبين ماء
هاد بيسد حاجة الجسم كليا عن اللي فقدو في طول اليوم
هلأ كل الناس بتشرب عصير وافضل عصير للرجيم الاناناس لانو تقريبا بيكون طبيعي
ولو كان في سلطه عنجد الانسان بيشبع كليا
.................................................. .................................................. .........
بس الرجيم حلو وانا ما اقتنع بالاكل بعد الصلاه يعني يا اما كلي 3 تمرات وماء
وصلي بعدين كلي
بس التخفيف مهم


هلا حبيبتي
اي مو مشكله يصير تاكل تمره و ماي و بعدين تصلين وتكملين اكلج
قد يهمك أيضاً:

احلا من القمر غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم رمضان للدكتور عبدلله المطوع 6 كيلو باسبوووعين !!!!<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 20556
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 11,172
الإعجابات المتلقاه: 105
نقاط الخبررة:100
ام ندوره ام ندوره
قديم 08-05-2010, 01:21 AM
[ 5 ]

هلا اختي اليوميات زايده عن العدد المسموح لليوميات وراح اغلقها

</b></i>
قد يهمك أيضاً:

ام ندوره غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد أنظمة و برامج الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للدكتور, المطوع, باسبوووعين, رمضان, رجيم, عبدلله, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 09:21 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0