شوربة العدس للرشاقه

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > سلطات و شوربات و مقبلات

شوربة العدس للرشاقه

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->شوربة العدس للرشاقه<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 9536
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 513
الإعجابات المتلقاه: 5
نقاط الخبررة:100
ريناس* ريناس*
قديم 10-18-2007, 07:53 PM
[ 1 ]

شوربة الطماطم والعدس بالبهارات





المقادير : تكفي 4 اشخاص

1 ملعقة شاي زيت تباع الشمس
1 بصلة مفرومة
1-2 فص ثوم مدقوق
2.5 سم قطعة زنجبيل طازجة ومقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة
1 ملعقة شاي بذور الكمون المدقوقة
450 غرام / طماطم ناضجة مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة
115 غرام/ من العدس الأحمر المقشر
5 كوب من مرق الخضار أو الدجاج
1 ملعقة شاي من صلصة الطماطم
زبادي قليل الدسم وبقدونس طازج ومفروم، للزينة (اختياري)
ملح وفلفل أسود


طريقة التحضير

1. سخني زيت تباع الشمس في قدر سميكة ثم
اطبخي البصل المفروم برفق لمدة خمس دقائق حتى يطرى.
2. أضيفي الثوم والزنجبيل والكمون ثم تليها الطماطم والعدس .
3. أضيفي المرق وصلصة الطماطم، وسخنيها حتى درجة
الغليان ثم خفضي الحرارة وقلّبي المحتويات برفق لمدة 30
دقيقة حتى يطرى العدس.ثم ملحيها حسب الرغبة بالملح والفلفل.
4. ضعي الخليط في الخلاط ثم صفيه وأعيديه إلى قدر نظيفة
وسخني مرة أخرى برفق. ثم وزعيها على الأطباق وإذا أردت
تزيينها، فأضيفي على كل صحن "ملعقة صغيرة" من الزبادي
وقليل من البقدونس المفروم.



وبالهنا والشفا


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

ريناس* غير متواجده حالياً  
الحزينه
:: وردة ماسية ::
رقم العضوية: 7118
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,157
الإعجابات المتلقاه: 27
نقاط الخبررة:100
الحزينه الحزينه
قديم 10-19-2007, 02:02 AM
[ 2 ]

يسلموووووووووووووووووووووووو مبين كتير زاكيه

الحزينه غير متواجده حالياً  
نفس تبحث عن نورها
وردة بأجمل لون
رقم العضوية: 6917
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,558
الإعجابات المتلقاه: 21
نقاط الخبررة:100
نفس تبحث عن نورها نفس تبحث عن نورها
قديم 10-19-2007, 03:07 PM
[ 3 ]

يممممممممممممممممممممممممممممم
شكلها لذيذ
مشكووووووورة ياعسل الطبيعي

نفس تبحث عن نورها غير متواجده حالياً  
ريناس*
وردة ذهبية
رقم العضوية: 9536
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 513
الإعجابات المتلقاه: 5
نقاط الخبررة:100
ريناس* ريناس*
قديم 10-19-2007, 06:27 PM
[ 4 ]

اممممممممممممممممممممممم
انتو احلى
ياربي
بحب الشورب كثيررررررررررررررر
اسعدتوني

ريناس* غير متواجده حالياً  
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 5699
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 9,999
الإعجابات المتلقاه: 106
نقاط الخبررة:100
نود نود
قديم 12-10-2007, 10:53 PM
[ 5 ]

تسلم الايادي ياقمر علي الشوربة

نود غير متواجده حالياً  
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 2051
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 12,042
الإعجابات المتلقاه: 123
نقاط الخبررة:100
سمرا مصر سمرا مصر
قديم 12-13-2007, 07:17 PM
[ 6 ]

تسلم الايادى طبق شهى ممممم

سمرا مصر غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0