اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree1معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 66012
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 264
الإعجابات المتلقاه: 4
نقاط الخبررة:100
سالى سلو سالى سلو
قديم 08-30-2010, 02:52 AM
[ 1 ]

السلام عليكم

أن الأنظمة الغذائية المتداولة التي تتناقلها العامّة وخصوصاً المراهقات بهدف الرشاقة المنشودة قصيرة الأجل، تعمل بشكل آني على إنقاص الكيلوغرامات الزائدة، ولكنها تؤثر سلباً على الجسم وتقوده إلى المعاناة من النقص في الفيتامينات والأمــلاح المعدنية مــا ينعكس على الصحة والبشرة والشـــــعر... وسرعان ما يستعيد الجسم هذه الكيلوغرامات المفقودة وأخرى زائدة ما يفاقم المشكلة.

بالتفصيل
تدعو حمية التمر والحليب من يتّبعها إلى اختصار الوجبات الثلاثة بـ 21 حبة من التمر و3 أكواب من الحليب القليل الدسم يومياً.
والبحث عن التركيب الغذائي لهذين المكوّنين، يفيد أن التمر يتألف من 22% من الماء و4 وحدات من الدهون و130 وحدة من السكريات و105 وحدات من الكالسيوم و5 وحدات من الحديد و95 وحدة من الفيتامين (أ) a. وبالمقابل، يزخر الحليب بـ 18 مادة غذائية أساسية، هي: الماء الذي ترتفع نسبته في الحليب البقري إلى حوالي 87%، وكذلك النشويات والدهون والبروتين والفيتامينات (أ) a و(ب 6) b6 و(ب 12) b12 و(ج) c و(د) d وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماغنيزيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم، علماً أن الحليب هو أكبر مصدر غذائي لهذا الأخير على الإطلاق، ويوفّر كوبان منه نصف الإحتياج اليومي منه.


780 سعرة حرارية

إن مجموع السعرات الحرارية في هذه الحمية هو
780 سعرة حرارية موزّعة على الشكل التالي:
> 20 سعرة حرارية لكل حبة من التمر أي ما مجموعه 420 سعرة حرارية.
> 120 سعرة حرارية لكل كوب من الحليب المتوسط الدسم أي ما مجموعه 360 سعرة حرارية.


ما لها وما عليها
يوضح الجدول التالي أهم النتائج التي توصّل إليها خبراء التغذية، بعد تحليل هذه الحمية:



المميزات



توفّر هذه الحمية جزءاً كبيراً من الإحتياجات الغذائية للجسم.

تحتوي على مصادر بروتينية جيدة وعالية القيمة.

تؤدي إلى انخفاض سريع
في الوزن.


لا تحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.



العيوب



تنقصها بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامّة.

إن نسبة البروتين فيها قليلة، حيث تبلغ 21 غراماً فقط.

فقيرة في محتواها
من السعرات الغذائية التي تمدّ الجسم بالطاقة.


يؤدي تناول الوجبات عينها يومياً إلى الملل والتوتر.

بعد فترة من الخضوع لهذه الحمية، تبدأ الأعراض الجانبية الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات، بالظهور.


منقول من مجلة سيدتى اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم 00004154.gif


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

سالى سلو غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 53348
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 10
نقاط الخبررة:100
مرور سري مرور سري
قديم 08-30-2010, 06:18 AM
[ 2 ]

يعطيك العافيه اختي


بصراحة انا جربته بس 3 ايام ورابع يوم دخت واغمى علي من التعب لاني حسيت جسمي خلالالالالالالالاص مافيه طاقة


لدرجة اني غصب قدرت اتحرك لكن الحمد لله ازمه وعدت


يارب ينحفني وينحفكم على خير وعافيه

مرور سري غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم<!-- google_ad_section_end -->
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 20556
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 11,172
الإعجابات المتلقاه: 106
نقاط الخبررة:100
ام ندوره ام ندوره
قديم 08-30-2010, 08:52 PM
[ 3 ]


ام ندوره غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 38344
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 16
نقاط الخبررة:100
ستار ستار
قديم 08-31-2010, 12:13 AM
[ 4 ]

مشكورة حبيبتي ...
فعلا أنا أستخدمت رجيم اللبن والتمر وحسيت بدوخه شديده وكسل وخمول من أول حتى إني شكيت أنه جاني سكر
لكن الحمد لله ,
الله يعافينا وإياكم من كل شر
الله ينحفنا وإياكم من غير ضرر ولا ضرار

ستار غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 49038
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 84
نقاط الخبررة:100
المهاجرة المهاجرة
قديم 09-01-2010, 07:26 PM
[ 5 ]

بااااااااااارك الله فيك

المهاجرة غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اضرار ريجيم التمر واللبن .........مهم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 17945
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 1,903
الإعجابات المتلقاه: 113
الإعجابات المضافة: 44
نقاط الخبررة:100
sandybill sandybill
قديم 09-06-2010, 01:10 AM
[ 6 ]


sandybill غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0