لمن تكون ارادتكم صفر كيف تقوى ((عودة مفيدة ان شاء الله ))

اولا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال يابنات وكيف الهمة ان شاء الله كلوا تمام

اخواتي انا انقطعت عن المنتدى لمدة طويلة لظروف خارجة عن ارادتي

اخواتي انا وزني 93 وهادا متعبني نفسيا اخواتي انا المشكلة انوا صار ماهمني صار عندي تبلد للرجيم يعني احس ما فيا اسوي رجيم ورياضة واتعب

وبصراحة ارادتي صفر كل يوم انوي ويجي تاني يوم وانا زي ما انا واكتر

اخواتي انا في حياتي قبل كدة سويت مرتين رجيم والحمد لله نحفت عليهم بس اخدت وقت طويل فيهم والكلام داه اخر رجيم قبل سنتين تقريبا

اخواتي المشكلة اني ماني قادرة اسوي رجيم صرت اكره شي اسمو رجيم ومشكلتي كمان احب الملح بكميات كبيرة ودحين رجلي كلها مويات ومتنفخة من الملح احد يعرفلي حل للموضوع داه؟؟

واخيرا عندي سير مركون ما اسوي عليه ابدا
وليا اسباب يمكن البعض يشوفها غريبة اخواتي احنا بيتنا صغير واذا سويت على السير اهلي يسمعوا صوت المشي وبعدها يعرفوا اني اسوي رجيم ويبدأ انتقادتهم

ايش اسوي في المشكلة دي ماني عارفة ولاني ابغى رجيمي يكون بالسر ماني قادرة الا يعرفوا واكره نفسي من التعليقات واوقف رجيم واكل تاني

وعندي مشاكل في الركب وانا عمري 20 سنة بس وكلوا داه من الوزن الزائد وغير كدة انا من يوم ماصرت مراهقة كنت مليانة والسبب امي الله يهديها بس

المهم اخواتي احد عنده حل لمشكلة حياتي كيف ارفع ارادتي لاتقولي فستان ملابس احس ما صار همني بس والله اتمنى انحف

ربي يستجيب دعوات كل وحدة تتعب يدها وترد عليا ويفرج عنها كربتها عشان بتحاول تفرج كربتي

استناكم
اختكم

بسم الله الرحمن الرحيم


لله يضعفج بصحه وعافيه
نصيحه اذا ماعندج اراده وتبين تضعفيين
اقطعي رجلك من مكان المخصص لتناول الوجبات يعني الصاله او غرفه المعيشه الي تاكلوا فيها بالمره لا تجي عندها
علشان ما تاكلين ولا تضعف ارادتج
كثري ماي وسوائل وامشيء مشيء ليمن تتعبي واذا تعبتي لا تاكلي اشربي ماي

الدعاااااااااااااااء لا تنسينه

الله يعاونك ختي أنا نحب نقولك النفس تغلب الإرادة وما تقدريش على ريجيم قاسي على خاطر (لأنه) ما تقدريش عليه و راح تحبسيه عاجلا أو اجلا بسبب الحرمان
نحب نقولك ما تسنايش (لا تنتظري) ينقص وزنك بسرعة هدا هو المنطق لأن الوزن اكتسبتيه فسنين رايح ينقص ولكن ببطئ
المهم أول الحاجة ننصحك بالصلاة والدعاء لله أنه يقوي عزيمتك ويساعدك
الحاجة التانية تعتبر هي الريجيم كلي واش تحبي بشروط:
الأكل في أوقات الأكل مابين الأوقات أبدا
no مقلي, no زيت (لأنه الجسم راح يضطر يستخدم الزيوت المخزنة في الأرداف والأفخاذ)
no حلويات( السكر مكان تخزينه بعد الأكل هو العضلة إذا ما كلتيش سكر ينقص حجم العضلة)
قللي الخبز أو استبدليه ببسكوت( الغذاء الموجود بالخبز هو النشاء أي السكر قطعة صغيرة تكفي لحاجة الجسم)
no مشروبات غازية لأنها تعمل على قتل الريجيم
الفاكهة مسموحة لكن ليس بعد الأكل مبشرة على الأقل بعد ساعتين
يستحسن تناول العشاء باكرا حتى يهضم جيدا
الرياضة مليحة (جيدة) منها حركات بسيطة نتاع المدرسة 4 مرات في اليوم (5دقايق في المرة)
شرب الماء بكثرة
وانشاء الله رايحة تكوني بعد مدة تحسنتي وفهاد النظام أهم حاجة نفسيتك رايحة ترتاح وضميرك مهني مرتاح وأكيد رايحة تحسي روحك أخف إلى أن تصلي ألى ما تريدين ان شاء الله
على فكرة رايحة تتعودي عليه وتمشي عليه طول حياتك أما المقلي والحلويات أعرفي الكمية اللي تاكليها ومرة في الأسبوع
ادعيلي ربي يوفقني الله يسترك

الســلام علييكم اختي في الله..

انا واللله اعااني مثثلج مااا اقدر احرم نفسي من الأكل..


لاكن اختي حبيبتي كلي اليي تبين اي شي.. لاكن خففي وااايد

يعني احنه في الغدا متعوديين مليوون ملعقة كبيره عييش خليها كووب وااحد فقط

والله يا حبيبتي انه انا وزني 65 تخيلي..! اعرف وحده مظاعفي ثلااث مراات او اكثر..

سارلها سننه وححححححده والله اني ما اجذب عللييج ظظظظعفت بشكل خياااالي ..!

يعني جفتي هاايله الممثلات الظعااف اجسامهم حلووه والله.. ستووت شرااتهم..!


يعني مااشااءالله عليها في سنه
..
بسبة التخفيييييييييييييييف خفيفي لا تحرميين ترا الي يحرم نفسه من الأكل عممره مابينجح..!


مثل ما قلت لج كثييري خظروات فوااكه كلي حلويااات بس شوووووي مو واايد امم سووي رياااااااااااااااضه ترا الريااضه تشيل الترهلات..!


اممم كليلج بييض مسلووق بس لاتاكلين الصفاار لأنه يمتن ..!!

يعني جييه انتي من نفسسج تروومين تسووين احلى رجييم ..^^

اتمنى اني افدتج ..^^


اختج مريووم ..

شكرا لكم اخواتي الغاليات على مروركم الكريم وردكم يارب توفقكم

بس محد جاوب على اسئلتي ؟

فينكم يا اخواتي في الله فين ردودكم محتاجتكم