ماهي اعراض هبوط الضغط وطرق علاجه
مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت :
بنتـ ابوها
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من ضمن اسباب انخفاض ضغط الدم نقص نسبة الهيموجلوبين الذي يقوم بتوصيل الاكسجين الى خلايا الجسم فيمنع الاصابة بالصداع او الدوار والتعب والارهاق
ولعلاج ضغط الدم فيجب اولا معرفة سببه وبعدها يتم علاجه ، فاذا كان السبب الاصابه باسهال متكرر فيجب ان يتم علاج الاسهال وتعويض السوائل التي تفقدها بشرب
السوائل والعصائر وتناول اقراص فيتامينات مغذية
واذا كانت من كثرة كمية الدم اثناء الدورة الشهرية.{بالنسبه للنساء} فيجب ان تزور طبيبتها لتجد حل لذلك وايضا تهتم بالتغذية الصحية بشكل عام
فالقهوة وزيادة الملح والسكر يعتبر حل مؤقت لعلاج ضغط الدم المنخفض
اما اذا كانت المعاناه من الضغط المنخفض بصورة دائمة ومزمنة فيجب ان تهتم بالغذاء الصحي بصورة شاملة
فتحرص على تناول وجبة الافطار فانها تمدالجسم بثلث احتياجه الغذائية والاستغناء عن الفطار يعرض الفرد لمشاكل سوء التغذية التي من ضمنها الضغط المنخفض
وتقوم بتناول الوجبات الثلاثة الرئيسية (الفطار - الغداء - العشاء)
واذا كان يتبع رجيم يتاكد من انه صحي ومتوازن ليعطي الجسم احتياجه للغذاء
وعند الاعداد لاي وجبة غذائية يجب ان تكون مشتملة على الثلاثة عناصر الاتية:
1- عنصر الطاقة ونستمدها من الكربوهيدرات او النشويات والسكريات والدهون.
2-عنصر البروتين ونحصل عليها من اللحوم والالبان ومنتجاتها والبقول.
3- عنصر الوقاية من الخضروات والفاكهه.
فيجب الاهتمام بتناول الحبوب الكاملة كالقمح والذرة الصفراء المسلوقة
والاكثار من الخضروات والفاكهه الطازجة وايضا الخضروات المطهية مثل السبانخ والملوخية
وارجو ان تقلل من الاغذية المحفوظة والمشروبات الغازية
والاهتمام بتناول السلطة بكميات كبيرة وتراعي التشكيل فيها من حيث احتوائها على الاوراق الخضراء واللون الاصفر بالجزر والاحمر بالطماطم والبنجر و اللون الابيض بالكرنب
ولا تنس البروتينات الحيوانية والكبدة الغنية بالحديد وايضا البروتينات النباتية مثل الفول
وتجنب شرب الشاي بعد الاكل وايضا تقلل من الدهنيات وخاصة المحمرات والمقليات والوجبات السريعة
وايضا تناول يومياً كوب ماء مضاف اليه ملعقتان عسل فهذا سيكفي لان يمداالجسم بالطاقة طوال اليوم
اما بالنسبة للمشروبات التي تتناسب :
1- القهوة والشاي
2- العصائر المحلاة وخاصة البرتقال والجوافة
3- شرب الكركاديه المغلي
4- العرقسوس
5- تناول البنجر او الشمندر
منقول
