يومياتي مع رجيم الدكتور فادي مين تتحداني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام كامل
-
السلام عليكم يا حلوين

هون يومياتي مع رجيم الدكتور فادي يا رب انحف من غير شر اهلا وسهلا بلمشتركات الباب مفتوح تنوروني ترا


وزني 71 وطولي 1.60 الدكتور تتحداني 00003265.gif يا رب اوصل لل 50 الدكتور تتحداني 00003265.gif
كتبت : ام كامل
-
علي فكره اليوم تاني يوم في الرجيم الحمد لله ماخبصت ابدا ابدا



وفطرت اليوم بيضتين مسلوقات

وخياره

ونص فنجان نسكافيه بدون سكر




وغداي كات صدر دجاج مسلوق وزبادي ومعاه ملعقه صغيره بدره كتان




ولي عوده
كتبت : حكي الورود
-
الله يوفقك حبيبتي و ينحفك من غير شر
وتوصلي لل50 و انت بصحة وعافية
انا واختي سويناه مشاء الله بان على اختي رتب جسمها
كتبت : منار28
-


انا عايزة اشارك معاك ..

بس يا ترى الرجيم ده ممكن يؤثر على المصابين بالانيميا..؟؟
كتبت : منار28
-


يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل

ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي


التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
كتبت : الكيكه
-
السلام عليكم

شلونكم؟

انا بدايه برجيم فادي

وباجر سادس يوم لي

وابي اكمل شهر باذن الله

ولي الحين ما خبصت نهائيا وما اطلع من النظام ولله الحمد وان شاءالله ما اخبص

وادعولي ينزل وزني

وان شاءالله بوزن الجمعه

سلام
الصفحات 1 2 

التالي

تعبببببببببببت خلاص من جسمي الدب

السابق

جزاكم الله خيرا

كلمات ذات علاقة
مين , مع , الدكتور , تتحداني , يومياتي , رجيم , فادي