آستفسآر صغيروون ^_*
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
قلبي لهآ
-
صبآح .. / .. مسآء آلخيــــــر
كيفكم آن شااء الله بخيـــــــر ؟!
آنآآ عضوة جديدة ^_^ وهذيُ آول مشآآركه ليُ ^_^
حبيت آستفسر عن شغله !! آللي هي وزني الله يهديه ):
لي آكثر من شهر وآنا آسوي رياضه 45 دقيقة أو 30 دقيقة في اليوم
آشرب كثيــــــــر من المــآآء
آبتعد عن النشويآت والسكريآت وآلمقليآت يعني بآختصآر وجبآتي كلهآ خضآر وفوآكه طازجه
آو خضروات آو لحوم ( مشوية أو مسلوقة ) فقـــــــــــــــــط !!
زبادي أو حليب خآلي أو جبن خآلي آلدســــم ..
بس مآ نزل وزني آلأ (((( نــــــــص )))) كيلوو فقط
وربي مره ضآآآق صدري مدري وين آلمشكلـــــــة
لو سمحتوو اللي تقدر تسآعدني ربي يوفقهآ ويجزآهآآ كل مآتتمنى يارب
مشكوورين مقدمآآ ...
كيفكم آن شااء الله بخيـــــــر ؟!
آنآآ عضوة جديدة ^_^ وهذيُ آول مشآآركه ليُ ^_^
حبيت آستفسر عن شغله !! آللي هي وزني الله يهديه ):
لي آكثر من شهر وآنا آسوي رياضه 45 دقيقة أو 30 دقيقة في اليوم
آشرب كثيــــــــر من المــآآء
آبتعد عن النشويآت والسكريآت وآلمقليآت يعني بآختصآر وجبآتي كلهآ خضآر وفوآكه طازجه
آو خضروات آو لحوم ( مشوية أو مسلوقة ) فقـــــــــــــــــط !!
زبادي أو حليب خآلي أو جبن خآلي آلدســــم ..
بس مآ نزل وزني آلأ (((( نــــــــص )))) كيلوو فقط
وربي مره ضآآآق صدري مدري وين آلمشكلـــــــة
لو سمحتوو اللي تقدر تسآعدني ربي يوفقهآ ويجزآهآآ كل مآتتمنى يارب
مشكوورين مقدمآآ ...