انا هنا علشانك يادبدوبه ياعمري ,,ادخلي انتي بس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : دلع الشام
-
كح كح

الواحد يكون مقهور من وزنة بس شو نسوي مشكلتي امل بسرعة اسبوع وخلاص بس بعد ماشفت وزني 117 والكل يسمعني انه شي كبير انجرحت صح مب حلو بعمري يكون كل هالوزن

قلت لازم اغير

صار لي اللحين اسبوعين بداية ريجيم مع مشي ساعة او ساعتين ع حسب المزاج

للحين مازنت وزني بزينة وبقولكم ان شالله خير

وشكرا ع المووووضوع
كتبت : ذكرى الخير
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lindat:
اشكرك ع الموضوع الحلوه
انا دبدوبه جديده انضميت اليكم
انا بدأت الرجيم عندي حوالي شهر و اسبوع بس قبل بدايةالرجيم مشفتش كم وزني و بع الريجيم بثلاث اسابيع وزنت نفسي و لقيت وزني
81,8 كيلو و بعد ثلاث اسابيع وزنت نفسي ثاني لقيت 79,5 كيلو
احبطت كثيرااااااااا لكن بعدين قلت الحمد الله انا نحفت تخلصت من 2,3 كيلو
و انشاء الله رح اواصل في الريجيم حتى لو نقصت 0,1 كيلو في الاسبوع المهم انحف و ما اتخنشي اكثر
على فكره انا بسوي ريجيم المتنوع و بمارس ايروبيك ثلاث مرات في اسبوع كل مره بساعه
بس انا عندي عيب انا بغش هههههه في الريجيم و ده السبب الي يخلين ما انحفشي كثير
ادعولي اني اصير ما أحبش الحلويات اصل ديه نقطة ضعفي و ضعف الكثيرين
و لو في شيء يكرهني في الحلوه قولولي عليه
هلا عمري حيااك رب العباد
انتي زي انا لما بدات اعمل تخفيف مو رجيم بس تخفيفي كان قاسي حبتين ماوزنت نفسي علشان ماعندي ميزان
ولاحظت فجاة ان وزني نزل من ملابسي
وحتى الكتور قلي تعرفي وزنك نزل من ملابسك اصدق من الميزان
معليش حبيبتي حتى لو غشيتي مره واتنين واصلي الطريق بس عاد حاسبي نفسك خلي صوتك الباطني دايما يردد على مسامعك ستوب ممنوع الغش
وبالنسبه للحلويات انا اعطيك فكره اهم شئ التطبيق
لاتشتري حلويات ابدا ابدا علشان ماتشوفيها وتشتهي اكلهاا ولو رحتي لناس وقدموها اعتذري ان طبيب الاسنان منعك منها
وحااااااولي
وازا مره نفسك اشتهت الحلويات كلي قطعه صغيره او قطعتين وبس وبعدها خدي عصير ليمون او شاهي اخضضر او زنجبيل
الله يوفقك حياتي وتنحفي على خير يااااااااااااااااااااااااااااارب




كتبت : ذكرى الخير
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلع الشام:
كح كح

الواحد يكون مقهور من وزنة بس شو نسوي مشكلتي امل بسرعة اسبوع وخلاص بس بعد ماشفت وزني 117 والكل يسمعني انه شي كبير انجرحت صح مب حلو بعمري يكون كل هالوزن

قلت لازم اغير

صار لي اللحين اسبوعين بداية ريجيم مع مشي ساعة او ساعتين ع حسب المزاج

للحين مازنت وزني بزينة وبقولكم ان شالله خير

وشكرا ع المووووضوع
هلا وغلا اختي دلع الشام
منوره متصفحي
نعم تمام انك حسيتي لازم تقولي لنفسك ستوب وبشده لما وصل الوزن ل100
لان السمنه واضحه عندك
شوفي حياتي دلع الشام اهم شئ انك تواصلي وترفعي معنوياتك دايما دايما اقراي في الرشاقه والنحافه دايما
اتاملي واتخيلي نفسك وانتي تلبسي المقاسات الصغيره
حاولي تبعدي عن الناس المحبه للطعام ابعدي عن العزايم الا الضروره منها ولو للفتره هادي وماعليك من كلامهم خليهم يقولو الي يقولوه
لازم تبعدي شوي عن المجتمع كثير الاكل علشان ماتتحطم عزيمتك والله العظيم ترى هادا عامل مهم
وربنا معاك
وازا مانفع معاك طريقة الرجيم وماقدرتي عليه
لتتعبي حيلك لان الرجيمات القاسيه موطيبه
اتبعي بعدها طريقة التخفيف والله هادي الطريقه ناجحه 100/100
بدل ماتاكلي في الوجبه صحن كامل خففي لنصف الصحن وامتنعي عن الحلويات والسكر والدهون
ودايما حاسبي نفسك لما تغشي
الله ينحفك يارب ومن غير شر وبصحه وفي الاخير نقول الحمد لله





كتبت : وردة الخدود
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذكرى الخير:
هلا وغلا اختي وردة الخدود ماشاء الله عليك عندك اراده ربي يقويك
استمري وربنا معاك حتى لو تراجعتي واصلي وانتبهي على الزياده ترى تزيدي وانتي مانتي حاسه بشئ
لاتشكي ياعمري اختاري الرجيم المناسب واتوكلي على الله
معروف كل شئ له منافع ومضار اهم شئ ماتكون اضراره اكتر او قويه

الصراحه نزولك خلال شهر 5كيلو رائع العظيم يعتبر انجاز رائع (دليني على رجيمك هادا انا ودي انزل 9 كيلو فقط)
على فكره اختي سبحان الله انا طولي زيك 159 وودي اوصل ل60

بالتوفيق ياعمري الله ينحفك وينحفني على خير
اهم شئ لاتنسي طفلك الرضيع لاتنسيه في زحمة الحلم بالرشاقه وانا الي اعرفه ان الرضاعه تنحف
بالتوفيق ياصاحبة الهمه العااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااليه
ماشاء الله

هلا بيكي يا ذكرىالخير و يا رب زي ماقلتي يكون عندي ارادة قوية و استمر ...

الحقيقة انا ماعندي ريجيم معين ... افطر و اتغدى و اتعشى بس ماشية على تخفيف قدر المستطاع و مشي يوميا لمدة ساعة ...
و في شيء كمان غيرته في نفسي ..
و هو اني امتنعت تمااااااااااااااما عن شرب المشروبات الغازية..
كنت اشربها بشكل طبيعي يعني مش ادمان ... يعني لو كنت في حفلة و في عصير او كولا افضل اخذ كولا
بس بالضبط بالضبط من يوم 26 سبتمبر حلفت ما عاد ادخل اي مشروب غازي الى جسمي من اجل صحتي بالدرجة الولى
و الحمدلله و لا شربت اي كولا او سفن اب او فانتا او اي شيء فيه غازات و لا حتى نفسي هفتني عليها

الف حمد و شكر لك يا رب
اكيد اهذا عمل دور في نقصان الوزن
و ان شاء الله بخفف اكثير و بيبان فرق اكثر
و على فكرة انا برضع بنتي .. و عمرها الان سنة و 7 شهور و ان شاء الله بفطمها بعد شهرين .. ربنا يسهل
و ان شاء الله نوصل لوزن 60 بصحة و سلامة يا رب
كتبت : وردة الخدود
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lindat:
اشكرك ع الموضوع الحلوه
انا دبدوبه جديده انضميت اليكم
انا بدأت الرجيم عندي حوالي شهر و اسبوع بس قبل بدايةالرجيم مشفتش كم وزني و بع الريجيم بثلاث اسابيع وزنت نفسي و لقيت وزني
81,8 كيلو و بعد ثلاث اسابيع وزنت نفسي ثاني لقيت 79,5 كيلو
احبطت كثيرااااااااا لكن بعدين قلت الحمد الله انا نحفت تخلصت من 2,3 كيلو
و انشاء الله رح اواصل في الريجيم حتى لو نقصت 0,1 كيلو في الاسبوع المهم انحف و ما اتخنشي اكثر
على فكره انا بسوي ريجيم المتنوع و بمارس ايروبيك ثلاث مرات في اسبوع كل مره بساعه
بس انا عندي عيب انا بغش هههههه في الريجيم و ده السبب الي يخلين ما انحفشي كثير
ادعولي اني اصير ما أحبش الحلويات اصل ديه نقطة ضعفي و ضعف الكثيرين
و لو في شيء يكرهني في الحلوه قولولي عليه

سلام عليكم اخيتي
ربنا يوفقك و تستمري في النزول الصحي
لو جيتي للغش كلنا نغششششش... و هاذي مشكلتنا
و عندي ليكي طريقة عشان تجنبي الحلويات ... اللي انا مثلك احبها جدا
و هو انك اذا جيتي باتشتري او تتذوقي نوع من الحلوي اسألي نفسك ... هو انا ذقته من قبل .؟ لو كنتي ذقتيه اذا خلاص تعرفي طعمه ...ما في داعي اذا تزيز وزنك عشان حاجة انتي عارفة ايش طعمها
و اذا كان نوع جديد من الحلوى لابأس خذي قطعة واحدة صغيرة عشان التذوق بس و اعتبريها مكافئة لنفسك.. بس لاتزيدي قطعة ثانية ... ليييييييييش ؟؟؟ عشان انتي خلاص تعرفي كيف طعمها :):):)
شفتي ازاي ....:)
انا مع الوقت بدأت اتعود على هذا الاسلوب ... و لقيت نفسي اعوف الكثير من الحلويات بسبب هذا المبدأ
جربيه يمكن تنفع معك هاذي الطريقة
تحياتي لك و ربنا يوفقك و يوفقنا جميعا
كتبت : حاحه وتفاحه
-
صباح الخيرات والليرات ممكن اشترك معاكم وتسمحولي افضفضلكم
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

حطمي اريجيم وانحفي

السابق

الدور الذي تلعبه ليفة الاستحمام في انقاص الوزن ؟

كلمات ذات علاقة
ادخلي , انا , انتي , بس , يادبدوبه , ياعمري , علشانك , هنا